Лекар: Събуждате се вечер и усещате това? Имате болест на съня

Вероятно познавате усещането твърде добре - омаломощеност, която сякаш ви тежи, когато се събудите от сън. 

Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете

Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд

Това чувство на тежест веднага след като се събудите се нарича инерция на съня. Чувствате се уморени, може би малко дезориентирани и не съвсем готови да започнете работа. Може да засегне всеки.

Сънната инерция обикновено не трае толкова дълго, но някои хора изпитват версия, която продължава по-дълго, известна като продължителна сънна инерция. 

В някои случаи хората, които изпитват тежка сутрешна инерция на съня, може да са изложени на по-висок риск от объркване по време на събуждане или сънно опиянение, вид парасомния.

Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий

Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта

Лекар: Изместете вечерята си за този час, за да отслабнете без да усетите

Парасомниите са група нарушения на съня, които включват нежелани събития или преживявания, които се случват, докато: 

1. заспивате
2. спите
3. събуждате се

Инерцията на съня не се счита за парасомния. Въпреки това може да наложи посещение при специалист по съня, ако причинява твърде много смущения в живота ви. 

Как го лекувате?

Ако вашият лекар ви диагностицира с тежка сутрешна инерция на съня и това ви причинява дистрес или нарушава живота ви, може да се наложи да се подложите на лечение. 

Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите

Още: Този прост навик ще намали холестерола ви

Препоръките на Вашия лекар може да варират в зависимост от това дали имате друг вид нарушение на съня, като сънна апнея. 

Вашето цялостно здраве и начин на живот също могат да играят роля при определянето на препоръките за лечение. Например, може да се наложи да намалите или премахнете употребата на алкохол.

Въпреки това, ако изпитвате типична замаяност след събуждане, може да опитате някои контрамерки, за да преодолеете замъгляването.