Вероятно познавате усещането твърде добре - омаломощеност, която сякаш ви тежи, когато се събудите от сън.
Още: Кажете сбогом на гъбичките: Как да подготвим краката си за лятото
Още: Този привидно безобиден навик крие риск за сърцето
Това чувство на тежест веднага след като се събудите се нарича инерция на съня. Чувствате се уморени, може би малко дезориентирани и не съвсем готови да започнете работа. Може да засегне всеки.
Сънната инерция обикновено не трае толкова дълго, но някои хора изпитват версия, която продължава по-дълго, известна като продължителна сънна инерция.
В някои случаи хората, които изпитват тежка сутрешна инерция на съня, може да са изложени на по-висок риск от объркване по време на събуждане или сънно опиянение, вид парасомния.
Още: Говориш си сам? Разкриваме има ли за какво да се тревожите
Още: Забравете за усещането за запушени уши: Безопасен метод, който можете да приложите у дома
Лекар: Изместете вечерята си за този час, за да отслабнете без да усетите
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пролетен детокс: 10 лесни начина да пречистите тялото и ума си
Парасомниите са група нарушения на съня, които включват нежелани събития или преживявания, които се случват, докато:
- заспивате
- спите
- събуждате се
Инерцията на съня не се счита за парасомния. Въпреки това може да наложи посещение при специалист по съня, ако причинява твърде много смущения в живота ви.
Как го лекувате?
Ако вашият лекар ви диагностицира с тежка сутрешна инерция на съня и това ви причинява дистрес или нарушава живота ви, може да се наложи да се подложите на лечение.
Още: Пролетта и здравето: 6 заболявания, които дебнат през този сезон
Още: Ново проучване: Този зеленчук може да помогне за предотвратяване на диабет
Препоръките на Вашия лекар може да варират в зависимост от това дали имате друг вид нарушение на съня, като сънна апнея.
Вашето цялостно здраве и начин на живот също могат да играят роля при определянето на препоръките за лечение. Например, може да се наложи да намалите или премахнете употребата на алкохол.
Въпреки това, ако изпитвате типична замаяност след събуждане, може да опитате някои контрамерки, за да преодолеете замъгляването.
