Яйцата са богати на протеини, витамини и минерали. Поради тази причина те се считат за една от най-здравословните храни. Друго предимство на яйцата е, че могат да се приготвят по различни начини. Това ги прави популярно ястие за закуска. Те също така засищат за продължителен период от време и следователно консумацията им може да намали апетита за храна.
Още: Това е най-добрият чай за бързо заспиване
Още: Лекар: Ябълков оцет - как влияе на кръвната захар и холестерола
Поради високото си съдържание на протеин, яйцата са и идеална опция в менюто за отслабване. В зависимост от размера едно яйце съдържа около шест грама протеин.
Сложете това в каймата вместо яйца - кюфтетата ще останат меки и сочни цяла седмица
Яйца за закуска?
Повечето хора консумират яйцата на закуска. Независимо дали става дума за твърдо сварено яйце, омлет, бъркани яйца или поширано яйце - те са предпочитан вариант за закуска. Яйцата могат да имат още по-благоприятен ефект върху тялото в различните часове на деня, в които се консумират.
Още: Топ храни за здрави очи и защита срещу глаукома и катаракта
Още: Лекар: Това е най-доброто време за пиене на чай за отслабване
Защо е по-добре яйцата да се ядат вечер?
"За да отслабнете, яйцата трябва да се ядат вечер. От една страна, животинските протеини обикновено са по-лесно смилаеми от растителните. Затова консумацията им вечер помага да се осигури добър сън. От друга тялото се нуждае от много енергия, особено по време на сън, за да разгради протеина. Това стимулира изгарянето на мазнини", според руския ендокринолог д-р Павлова.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Трябва ли да се тревожите: Как влияе червеното вино на холестерола и кръвната захар
Още: Диабет под контрол: Тези храни ще ви помогнат да понижите трайно кръвната захар
Високото количество протеин в яйцата гарантира, че нивата на кръвната захар няма да се колебаят. Това води до по-дълбок и по-спокоен сън.
Свалят или вдигат холестерола яйцата - ето какво разкри лекар
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Учени: Всички го ядем, но този зеленчук е най-коварен за тялото ни
Още: Неочакван щит срещу рак: Какво количество кафе може да е полезно
