Руският лекар д-р Наталия Балан обясни защо кивито е добре да се яде преди лягане и след ядене на месо.
Защо трябва да се яде киви преди лягане и след яденето на месо?
"Факт е, че плодът съдържа актинидин, който помага за разграждането на протеините. Това е доказано с изследвания. Следователно само един плод киви значително ще подпомогне храносмилането след обилна месна или рибна закуска и ще позволи на храната да се усвои по-бързо", казва специалистът.
Лекар: В този есенен плод има най-много магнезий, но той не трябва да се яде от всеки
"Учените са потвърдили и ползите от кивито за подобряване на настроението и качествен сън. Плодът е богат на серотонин, който облекчава стреса и насърчава производството на хормони на съня. Кивито, изядено вечер, ще осигури добра нощна почивка. В допълнение, експертите съобщават за такива полезни свойства на мъхестия плод като укрепване на имунната система, нормализиране на кръвното налягане, намаляване на риска от атеросклероза, укрепване на костите и подобряване на косата и кожата", казва д-р Балан.
Други ползи от кивито
"Плодът киви е склад на витамини, минерали и микроелементи, необходими за нашето тяло. Изследвания от последните години показват, че тези плодове са полезни за щитовидната жлеза, имунитета и фигурата. Плодовете имат благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове, стомашно-чревния тракт, пикочно-половата и ендокринната система. В допълнение, кивито е естествен антиоксидант, който помага за подобряване на състоянието на кожата, косата, ноктите и устната кухина", казва специалистът.
На първо място, кивито е рекордьор по съдържание на витамин С. Един среден плод на ден е достатъчен, за да попълни дневната нужда от аскорбинова киселина. Действа като мощен антиоксидант, стимулира производството на колаген и укрепва имунната система.
"Кивито е богато и на фибри и има благоприятен ефект върху храносмилането, микробния състав на дебелото черво, облекчава чувството на тежест след хранене и се бори със запека. Освен това зрънцето съдържа разтворимия ензим актинидин. Помага за смилането на протеините и облекчава подуването", допълва специалистът.
Поради високото съдържание на фолат, кивито може да се препоръчва на жени при планиране и по време на бременност. Фолиевата киселина е от съществено значение за развитието, растежа и здравето на плода. Кивито е полезно и за деца.
То е източник на младост и красота. Благодарение на съдържанието на витамини А и Е, подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите. Плодовете съдържат голямо количество калий. Нормализират кръвното налягане и намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.
Не на последно място, кивито има нисък гликемичен индекс, което означава, че е подходящо за хора с диабет тип 1 и тип 2. Плодовете могат безопасно да се добавят към вашата диета по време на режим на отслабване, тъй като са с ниско съдържание на калории.
Лекар: При висока кръвна захар яжте този плод вместо шоколад
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
