Подуването на корема е много често срещан здравословен проблем. Периодично се среща при всеки втори човек. Освен това, колкото по-възрастни сте, толкова по-вероятно е да развиете метеоризъм от някои храни или лекарства.
"Учени от Индия считат, че метеоризмът може да се развие поради силен стрес, хормонални промени и разбира се, поради заболявания на храносмилателния тракт", споделя руският гастроентеролог д-р Дария Харитонова.
"Но най-често няма сериозни причини за това, а метеоризмът е резултат от консумацията на някои храни, които насърчават повишеното образуване на газове", пояснява специалистът.
Лекар: За бързо отслабване яжте една от тези 4 храни на закуска
Храни, които водят до подуване на корема
Д-р Дария Харитонова посочи пет групи храни, които причиняват газове дори при здрави хора.
Бобови растения (грах, боб, леща и др.) - всички зърна са източник на олигозахариди – въглехидрати, които са изключително трудни за смилане от стомаха. Поради това остатъците от тези продукти често навлизат в червата неусвоени. И там започват да ферментират. Резултатът от това е повишено образуване на газове.
Млечни продукти (извара, сирене, мляко и др.) - те предизвикват метеоризъм заради съдържащата се в тях лактоза. Много хора в зряла възраст спират да усвояват това вещество.
Хората, които ядат тези храни, изглеждат поне с 10 години по-млади
Зърнени култури и зърнени култури, съдържащи глутен - пшеница, ечемик, ръж, овес и други зърна съдържат глутен, към който много хора са алергични. Следователно всяко нарушение на диетата заплашва да се превърне в лошо храносмилане, диария, подуване на корема и дори повръщане.
Кръстоцветни зеленчуци (всички видове зеле, ряпа, репички и др.) - тези, като цяло, здравословни зеленчуци съдържат много фибри и въглехидрати, които провокират газове. В народната медицина има един начин за неутрализиране на ефекта на кръстоцветните - добавете копър към ястията.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
