Едно от най-простите, но най-ефективни средства за прочистване на червата от токсини е лененото брашно. Онкологът Иван Карасев разказа как да си приготвите здравословен „коктейл“.
Ленено брашно за пречистване на червата и сваляне на холестерола
Според специалиста само две супени лъжици ленено брашно на ден ще прочистят червата от токсините и излишната слуз. Това брашно подобрява метаболизма и намалява нивото на "лошия" холестерол. Освен това има положителен ефект върху загубата на тегло.
Лекар: Тази храна е най-добрият естествен пробиотик за червата
Онкологът подчертава, че кефирът ще ви помогне да извлечете максимална полза от лененото брашно.
"Важно е тази смес да се консумира преди закуска, на празен стомах", споделя д-р Карасев.
Лекарят предупреждава, че рецептата е подходяща само за тези, които нямат сериозни здравословни проблеми. Хората с хронични заболявания трябва да се въздържат от този метод на почистване.
Ползи от ленено семе
Антиоксидантите са вещества, които предпазват клетките от въздействието на химически частици, наречени радикали, които могат да унищожат здравите клетки. Семената съдържат компоненти, които допринасят за унищожаването на свободните радикали, което от своя страна има положителен ефект върху здравето и предотвратява развитието на различни заболявания.
Това семе съдържа алфа-линоленова киселина, която може да поддържа нормални нива на холестерола, което гарантира здравето на сърдечно-съдовата система. Освен това лененото семе помага и за регулиране на кръвното налягане.
Лененото семе съдържа фитоестрогени като лигнани. Фитоестрогените са в състояние да заместят функционирането на женските полови хормони. Помага за регулиране на хормоналния баланс, което може да бъде полезно по време на менопаузата. Има доказателства, че приемането на семена предотвратява развитието на неоплазми.
Лененото семе е богато на фибри. Използването му забавя процеса на храносмилане, като по този начин осигурява усещане за ситост за дълго време. Следователно е по-лесно да контролирате апетита. Семената имат нисък гликемичен индекс, което означава, че влияят бавно на кръвната захар. Това помага за поддържане на стабилни енергийни нива и намалява желанието за закуска.
Ако тепърва започвате да се запознавате с тази супер храна и не знаете как да приемате ленено семе, препоръчва се да започнете с една чаена лъжичка, като постепенно увеличавате дозата.
Ленените семена се използват не само сухи. Преди да ги консумирате, можете да ги залеете с вряща вода (50 ml вряща вода на чаена лъжичка семена), оставете за 10-15 минути да набъбне.
Друг начин за използване на семената е приготвянето на запарки и отвари. За да приготвите лекарството, достатъчно е да сварите семената с гореща вода и да ги оставите да се настояват в продължение на няколко часа, казва още специалистът.
Учени: Яжте киселото мляко така, за да е най-полезно за червата
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
