Проучване, публикувано в Cell Reports Medicine, разкрива, че честотата на изхождане оказва значително влияние върху физиологията и здравето в дългосрочен план, като най-добрите резултати се свързват с изхождане веднъж или два пъти дневно. Предишни изследвания показват връзки между запека и диарията с по-висок риск от инфекции и невродегенеративни заболявания. Но тъй като тези открития са наблюдавани при болни пациенти, остава неясно дали нередовните посещения на тоалетната са причина или резултат от техните състояния.
"Надявам се, че този труд ще отвори малко съзнанието на лекарите за потенциалните рискове от неконтролирането на честотата на изхожданията", казва старшият автор Шон Гибънс от Института по системна биология пред АФП, като обяснява, че лекарите често разглеждат нередовните движения като просто "неудобство".
Още: Висок риск от здравословни проблеми при некачествен сън: Какво съветват специалистите
Четири групи честота на изхожданията
Снимка: iStock
Гибънс и екипът му събират клинични, житейски и биологични данни - включително кръвни изследвания, чревен микробиом, генетични данни и други - от над 1400 здрави възрастни доброволци без признаци на активно заболяване. Честотата на изхожданията, за която участниците сами съобщават, е категоризирана в четири групи: запек (едно или две изхождания седмично), ниско нормално (от три до шест пъти седмично), високо нормално (от едно до три на ден) и диария.
Когато изпражненията се задържат твърде дълго в червата, микробите изчерпват наличните фибри, които ферментират в полезни късоверижни мастни киселини, и вместо това ферментират протеини, произвеждайки токсини като р-крезол сулфат и индоксил сулфат. "Това, което открихме, е, че дори при здрави хора, които имат запек, се наблюдава повишаване на тези токсини в кръвта", казва Гибънс, като отбелязва, че тези токсини са особено тежки за бъбреците.
Още: Защо червата ви не функционират по време на почивка?
В случаите на диария екипът установява клинични химични показатели, свидетелстващи за възпаление и увреждане на черния дроб. Гибънс обяснява, че по време на диария организмът отделя прекомерно количество жлъчна киселина, която иначе черният дроб би преработил, за да разтвори и усвои хранителните мазнини. Чревните бактерии, ферментиращи фибри, известни като "стриктни анаероби", свързани с доброто здраве, процъфтяват в "златната зона" от едно или две изхождания на ден.
Проблемите са при по-младите, жените и по-слабите хора
Снимка: iStock
Още: Проблем с изхождането? Ето как да го решите
Гибънс обаче подчертва, че са необходими допълнителни изследвания, за да се определи по-точно този оптимален диапазон. От демографска гледна точка по-младите хора, жените и тези с по-нисък индекс на телесна маса са склонни да имат по-рядко изхождане. Хормоналните и неврологичните различия между мъжете и жените могат да обяснят тази разлика, казва Гибънс, заедно с факта, че мъжете обикновено консумират повече храна.
И накрая, като комбинира биологичните данни с въпросници за начина на живот, екипът очертава ясна картина на хората, които обикновено попадат в "златната зона". "Най-големият сигнал, който видяхме, беше яденето на повече плодове и зеленчуци", казва Гибънс, наред с пиенето на много вода, редовната физическа активност и преобладаващо растителен хранителен режим.
Следващата стъпка в изследването може да включва разработване на клинично изпитване за управление на движението на червата на голяма група хора, проследявано за продължителен период от време, за да се оцени потенциалът му за превенция на заболявания.
Проучването можете да откриете тук.
