Приемът на колаген е най-популярен сред дамите, стремящи се да съхранят младостта на кожата си и да изгладят следите на времето – бръчките. Грижата за кожата и предпазването от преждевременно стареене обаче не са най-важните качества и свойства на колагена. Ползите от него надхвърлят грижите за красотата и достигат до грижите за здравето.
Още: Говориш си сам? Разкриваме има ли за какво да се тревожите
Още: Забравете за усещането за запушени уши: Безопасен метод, който можете да приложите у дома
Приемът на колаген може да помогне при редица здравословни проблеми или поне да облекчи състоянието, да попречи то да се задълбочава. За да постигне тези цели, колагенът трябва да е с високо качество, да се усвоява отлично от тялото и да бъде приет, както е посочено от производителя – в точните дози и в точното време. Кога се пие колаген – сутрин или вечер е сред най-честите въпроси, които потребителите си задават, но далеч не е единствен. А е възможно и да се окаже, че не е най-важен. Преди да го разгледаме, нека си припомним или да научим защо е нужен колагенът и какви са здравословните ползи от приема му.
Безопасен ли е приемът на колаген за бъбреците?
Ползи от приема на колаген
Още: Пролетен детокс: 10 лесни начина да пречистите тялото и ума си
Още: В сезона на алергиите: Кои са скритите дразнители?
Колагенът е ключов компонент в костите, кожата, мускулите и други части на тялото. Недостигът му с напредване на възрастта създава редица проблеми и те далеч не са свързани само със стареенето и лошия вид на кожата. Здравето също е засегнато, като недостигът може да доведе и до сериозни костни и ставни заболявания. Това може да бъде избегнато с прием на колаген. Сред основните ползи от приема на колаген са:
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пролетта и здравето: 6 заболявания, които дебнат през този сезон
Още: Ново проучване: Този зеленчук може да помогне за предотвратяване на диабет
- Поддържане на младостта на кожата
Дефицитът на колаген води до отпускане на кожата, образуване на бръчки, сухота и липса на блясък. Колагенът играе важна роля не просто в укрепването на кожата, но и в постигането на еластичност и в хидратацията. Така колагенът се явява пръв помощник за тези, които целят по-младежо тяло.
Добавките с колаген могат и да стимулират тялото да произвежда само повече колаген и други протеини, които помагат за структурирането на кожата, включително еластин и фибрилин. Колагенът е добавка за младост. Той се грижи и за здравето и красотата на ноктите и косата.
Още: Сезонът на алергиите: Основните полени и ефектите върху здравето ни
Още: Кои подправки много често дразнят стомаха
- Облекчаване на болките в ставите
Колагенът в ставите ги поддържа здрави и помага за нормалното им функциониране – без болка и скованост. Добавките с колаген могат да помогнат за подобряване на симптомите на остеоартрит и намаляване на общата болка в ставите. Не се посочва какво количество и колко дълго следва да се приема, за да постигне поставените цели, но е доказано, че работи за облекчаване на болките в ставите.
Предполага се, че приетият под формата на хранителна добавка колаген се натрупва в хрущяла и стимулира тъканите да произвеждат колаген, като по този начин се редуцира възпалението и се осигуряват по-добра поддръжка на ставите и намаляване на болката.
- Предотвратяване на костна загуба
Костите съдържат толкова много колаген, че плашещо да си представим да се примирим с дефицита и да не приемаме колаген под формата на хранителни добавки, които трябва да са с висока ефективност и отлично усвояване, за да се постигнат поставените цели. Избрани правилно, хранителните добавки могат да помогнат за инхибиране на разграждането на костите, което води до остеопороза. Проучване сред жени в менопауза – най-уязвимата група, установи, че прием на 5 грама колаген всекидневно в продължение на година води до увеличение с до 7% на тяхната костна минерална плътност.
6 богати на колаген храни за здрави стави, кожа и коса
- Грижа да здравето на сърцето
Дефицитът на колаген влошава еластичността на съдовете, може да доведе до атеросклероза и всички застрашаващи здравето и буквално живота последствия от това като съдови инциденти – инсулт, инфаркт.
Добавките с колаген рядко предизвикват неприятни странични ефекти, но ако се усъмните, че оплакванията ви са свързани с приема на колаген, добре е да се консултирате с лекаря си.
Кога се пие колаген – сутрин или вечер?
Важен е не само изборът на колаген – да е с произход, към който пациента да не е алергичен, да е лесен за прием, да е ефективен и от доказал се бранд и т.н., но важен е и правилният прием. Кога се пие колаген – сутрин или вечер е въпрос, които приемащите го често задават. Оказва се, че напразно се тревожат с този въпрос, защото идеално време за прием няма – действа еднакво добре при прием по всяко време с или без храна. Колагенът съдържа високи нива на аминокиселината глицин, която подобрява съня. Доказано е, че глицинът насърчава и подобрява качеството на съня, като има успокояващ ефект върху мозъка.
Статията има само информативен характер и не замества лекарска консултация.
