Що се отнася до човешките емоции, нещата обикновено са малко „хлъзгави” и трудни за определяне и поставяне в рамки. И всички емоции са толкова човешки и толкова мъгляви, колкото стресът и безпокойството. Шансовете да сте преживели едно от двете са наистина огромни. Въпреки това, вашият преживян опит може да се усеща съвсем различен от този на човека до вас, на вашия най-добър приятел, на вашия терапевт дори.
Но как да различите стресът от безпокойството? Стресът обикновено е нещо, което идва с установена причина, някакъв външен фактор, който създава усещане за натиск, напрежение, нервност. Това е реакция на нещо осезаемо - краен срок, преместване, нова работа и дори предстояща семейна вечеря. Когато това тегнещо събитие се случи, чувството на стрес обикновено се разсейва.
Безпокойството обаче е по-малко различно. При него липсва външна причина или стимул, а е нещо, което идва отвътре. Чувството е напрегнато, неспокойно и притеснено, което често може да се прояви като постоянно, мъчително усещане, че сте забравили нещо, но не знаете какво точно. 18% от възрастните се борят със състоянията на безпокойство, като при неглижиране на проблема, може са се стигне и до паник атаки.
