Не е тайна, че йогата помага за много проблеми. Тя стабилизира душевното състояние и помага за намирането на вътрешен мир. Освен това стяга фигурата и лекува болки в гърба, кръста, корема и много други.
Ако имате проблеми със съня, може да пробвате да легнете на пода и да опреде краката си в стената. Тялото ви трябва да е във формата на буквата “L” (както е показано на първа снимка). Починете в тази поза поне 5 минути, дишайки дълбоко. Хубаво е да я направите преди да си легнете.
Има поза, която помага и срещу махмурлук. При нея трябва да застанете приведени напред с глава между раменете ви, а ръцете ви да са сключени една в друга. Колената ви трябва да са леко свити. Препоръчително е да стоите така докато направите 20 пълни и дълбоки вдишвания и издишвания. Позата помага за стимулирането на бъбреците и черния дроб, които се натоварват при употребата на алкохол.
Позата, известна като котка пък помага при болките при досадния предменструален синдром. Застанете на колене, с опрени длани на пода. Вдишайте дълбоко и отпуснете коремчето си към пода после вдигнете гърдите си и гръбнака нагоре. Хубаво е да го направите 20 пъти във всяка посока. Свиването и отпускането на коремните мускули помага за преодоляването на болката.
Източник: ivillage.com
