Мъжете се нуждаят от здрав сън, а жените от разнообразна диета, за да живеят дълго, сочи ново проучване, предаде БГНЕС.
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Жените могат да живеят дълъг живот, въпреки лошите си навици, но трябва да се хранят разнообразно. Диетата им трябва да е изключително богата на витамин B6 и много плодове и зеленчуци. Този витамин може да се намери в месото, бананите, ядките и чесъна.
Качеството на съня от своя страна влияе повече на смъртността сред мъжете, отколкото сред жените, обясниха учените от Мелбърн, които проведоха изследването. Лошият сън води със себе си затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови проблеми. При жените добрият сън удължава живота, само ако в придружен с разнообразен хранителен режим. Също така изследването показва, че жените е два пъти по-вероятно да спят лошо.
