Лекарят и телевизионен водещ Александър Мясников обясни как да се отървете от мазнините по корема. Той разказа за това в ефира на телевизионния канал "Русия 1".
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Според д-р Мясников такива мастни натрупвания могат да бъдат опасни и да доведат до рак, диабет и сърдечно-съдови заболявания: "Когато имате мазнини по корема, те всъщност са навсякъде - бъбреци, черен дроб, черва, сърце. Тази висцерална мазнина увеличава смъртността."
Лекарят препоръчва да се избягват сладкиши и всички храни, съдържащи добавена захар. Сред тях са лимонади, сокове, кетчупи, колбаси и други."Консумацията на захар се е утроила в света", каза Мясников.
Освен това, за да се отървете от коремните мазнини, трябва да спрете да пушите и да пиете алкохол. Също от изключително важно е да спортувате редовно.
Още: Смяна на сезоните: Пийте това за силен имунитет
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Той препоръча и няколко храни, които спомагат свалянето на мазнините, ето ги:
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
1. Спанак
Този зеленчук засища много бързо и е богат на калций. Нискокалоричен е, което означава, че гори мазнините със скоростта на светлината и дава много енергия.
2. Бадеми
Още: Какво е кортизолов корем?
Още: Това е храната на дълголетниците
Те спомагат за укрепването на мускулната маса, а по-здравите мускули означава и по-стегнато коремче.
3. Чесън
Знаехте ли, че чесънът засилва метаболизма и обмяната на веществата в организма? Той спомага за изгарянето на мазнините и детоксикира тялото ни.
4. Ябълки
Нали знаете, че една ябълка на ден държи доктора далеч от вас? Кората на ябълката съдържа много фибри, които топят мазнините и правят корем по-плосък.
5. Яйца
Те са страхотен източник на протеини, а и съдържат витамин В12, който спомага на тялото ни да разгражда мазнините.
