На празничната ни трапеза обикновено присъстват различни лакомства. Но за съжаление повечето от тях са изключително вредни.
Диетоложката Айгюл Фазлиева каза кои храни е по-добре да бъдат изключени, пише m24.ru.
Тя заяви, че трябва да се избягват храни с изобилие от консерванти, захар, оцветители и други вредни съставки. Според специалиста, от празничното меню трябва да се изключат полуфабрикатите, колбасите и рулцата от раци. В тези храни се съдържат твърде много консерванти.
Майонезата също е чест гост на празничната ни трапеза, но диетологът смята, че е по-добре да я заместим с домашната версия или с кисело мляко без добавки.
Още: Лекар: Това е най-полезното сирене, яжте по 50 гр на ден от него, здравен съвет за деня, 25 декември
Д-р Фазлиева споделя още, че по време на празничната вечеря обикновено консумираме всички ястия почти едновременно - това увеличава вредния им ефект върху тялото.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Експертът не препоръчва да консумираме храна със студени компоти, сокове, газирани напитки или алкохол. Тази комбинация провокира обостряне на различни заболявания на стомашно-чревния тракт, води до отоци и наддаване на тегло.
Освен това д-р Фазлиева препоръча да добавим повече плодове и зеленчуци към менюто си. Известно е, че те съдържат фибри, които помагат за по-лесната преработка на трудносмилаемите меса.
Диетологът подчерта, че е по-добре на трапезата ни да присъстват само ястия, чийто състав ни е известен на 100%. Преди празничната вечеря д-р Фазлиева препоръчва консумацията чаша гореща вода с лимон и джинджифил - това ще увеличи производството на храносмилателни сокове и по-този начин храната ще се усвои по-добре.
Важно: Статията е с информативен характер и не може да замести консултацията с лекар и специалист по здравословно хранене!
