На празничната ни трапеза обикновено присъстват различни лакомства. Но за съжаление повечето от тях са изключително вредни.
Още: Салата от глухарче: Какви са ползите от нея и как да я приготвите правилно
Още: 5 "лоши" храни, които свалят холестерола
Диетоложката Айгюл Фазлиева каза кои храни е по-добре да бъдат изключени, пише m24.ru.
Тя заяви, че трябва да се избягват храни с изобилие от консерванти, захар, оцветители и други вредни съставки. Според специалиста, от празничното меню трябва да се изключат полуфабрикатите, колбасите и рулцата от раци. В тези храни се съдържат твърде много консерванти.
Майонезата също е чест гост на празничната ни трапеза, но диетологът смята, че е по-добре да я заместим с домашната версия или с кисело мляко без добавки.
Още: Лекар: Това са скритите причини за косопада, които всеки трябва да знае
Още: Наистина ли е полезно изгарянето от коприва?
Д-р Фазлиева споделя още, че по време на празничната вечеря обикновено консумираме всички ястия почти едновременно - това увеличава вредния им ефект върху тялото.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пълнозърнестият герой в чинията: По-здравословната алтернатива на белия ориз
Още: Тази напитка хидратира тялото ви толкова добре, колкото и водата
Експертът не препоръчва да консумираме храна със студени компоти, сокове, газирани напитки или алкохол. Тази комбинация провокира обостряне на различни заболявания на стомашно-чревния тракт, води до отоци и наддаване на тегло.
Освен това д-р Фазлиева препоръча да добавим повече плодове и зеленчуци към менюто си. Известно е, че те съдържат фибри, които помагат за по-лесната преработка на трудносмилаемите меса.
Диетологът подчерта, че е по-добре на трапезата ни да присъстват само ястия, чийто състав ни е известен на 100%. Преди празничната вечеря д-р Фазлиева препоръчва консумацията чаша гореща вода с лимон и джинджифил - това ще увеличи производството на храносмилателни сокове и по-този начин храната ще се усвои по-добре.
Още: За колко време минава секнат кръст?
Още: Лекар: Това е новата норма на кръвното, забравете за 120/80
Важно: Статията е с информативен характер и не може да замести консултацията с лекар и специалист по здравословно хранене!
