Не само за предотвратяване на развитието на сърдечни заболявания, но и за пречистване на артериите от холестерола, е необходимо в диетата да присъстват определени храни по-често. Една от основните причини за преждевременна смърт са сърдечно-съдовите заболявания.
Още: Лекар: Кои са "най-забранените храни" при високо кръвно?
Още: Стевия: Как влияе на кръвната захар - ползи и противопоказания за здравето
Няма универсален лек за прочистване на артериите, но за да предотвратите запушването на кръвоносните съдове, медицинският портал The Health Site препоръчва консумацията на 8 храни, позовавайки се на специалисти. Списъкът включва следните продукти - овсена каша, мазни риби, боб, леща, авокадо, куркума, диня, шамфъстък.
8 храни, които чистят холестерола
Овесена каша - овесът е богат на диетични фибри, които чистят холестеролните плаки, отложени по стените на кръвоносните съдове. Затова е по-добре да започнете деня си с порция овесени ядки, съветват от медицинския портал.
Този знак по ноктите издава висок холестерол
Още: Хормонален корем - симптом на тези заболявания
Още: Кардиолог: При висок холестерол - пуешкото или пилешкото месо е по-полезно
Мазни риби - този продукт трябва да се яде поне два пъти седмично. Рибата е източник на мастни киселини. Почиства артериите и се бори със съдовата плака.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Първи симптом на рак на белите дробове, за който пациентите не предполагат
Още: Съвет от кардиолог: Този прост сутрешен навик е ключът към здравото сърце
Рибата съдържа голямо количество витамини и микроелементи, сред които омега-3 мастните киселини. Те намаляват концентрацията на плака в кръвта и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци.
Рибните продукти се препоръчват в диетата на хора, страдащи от скокове на кръвното налягане. Тауринът (аминокиселина) помага за нормализирането му. Хората, които искат да отслабнат, също трябва да ядат риба. От нея тялото получава протеин, който дава усещане за ситост за дълго време.
Рибеното масло е източник на витамини А и D. Първият действа като естествен антиоксидант. Приемът му в достатъчни количества подобрява състоянието на кожата, да удължите младостта и да подобрите настроението си. Вторият витамин е отговорен за правилното протичане на метаболитните процеси, стабилизира нивото на калций и фосфор в организма, което е важно за образуването на костна тъкан.
Още: Учени: Тази напитка намалява мазнините в тялото
Още: Признаци, че черният ви дроб се нуждае от детоксикация: Ето как да ги разпознаете
Леща - при повишено налягане кръвоносните съдове се увреждат и лещата може да ги неутрализира този ефект. Освен това е богата на протеини, магнезий, калий и фибри, които нормализират кръвното налягане.
Боб - има високо съдържание на фибри и антиоксиданти, което помага в борбата с възпалението и намалява риска от сърдечни заболявания.
Авокадо - плодът съдържа полиненаситени и моно мазнини, което е много полезно за здравето на сърдечния мускул и кръвоносните съдове.
Куркума -подправката е богата на куркумин, благодарение на който не се натрупват мастни натрупвания и артериите са винаги защитени.
Шамфъстък - той е отличен продукт за прочистване на артериите. Ядките съдържат голямо количество стероли, които понижават холестерола и са от съществено значение за поддържане здравето на сърцето и кръвоносните съдове.
Диня - нейната консумация възвръща еластичността на кръвоносните съдове и подобрява тяхната функционалност.
Лекар: Това е най-добрият десерт за холестерола
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
