Защо само една супена лъжица ленено семе на ден може значително да подобри цялостното ни състояние? Тук ще откриете ползите от консумацията на суперхраната, която се отглежда и в България. Лененото семе е по-евтино от семената от чия, които растат само в Южна и Северна Америка. То е вкусна добавка към закуската с кисело мляко, сутрешното мюсли и любимите ни печива. Това обаче са съвсем малка част от многобройните му ползи. Вижте 7 причини да консумираме ленено семе всеки ден:
Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението
Подобрява храносмилането
Суперхраната, отглеждана по нашите географски ширини, стимулира функцията на червата и подобрява многократно храносмилането и обмяната на веществата. Вътрешните органи започват да работят в пълен синхрон и изхвърлят токсините от тялото.
Защитава лигавиците
Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет
Още: Кардиолог: Червено вино - сгъстява или разрежда кръвта
Лененото семе помага при стомашно-чревни оплаквания, защото неговите съставки имат успокояващо и защитно действие върху лигавицата на стомаха и червата. Естественият продукт е изключително полезен при възпаления и констипация.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кардиолог: Постите свалят или вдигат холестерола
Още: Кардиолог: Шепа от тези ядки на ден разрежда кръвта и предотвратява съсиреци
Полезно е за сърцето
Съдържащите се в лененото семе омега-3-мастни киселини имат позитивен ефект и върху здравето на сърцето. Те нормализират нивата на кръвното налягане и холестерола.
Намалява възпаленията
В света на растенията лененото семе е на първо място по съдържание на омега-3-мастни киселини. Освен това в него има много полифеноли и фибри. Тази впечатляваща комбинация регулира възпалителните процеси в цялото тяло. По този начин може да предотврати дори развитието на ракови клетки. Само превантивно, разбира се, и при цялостна ориентация към здравословен начин на живот.
Подпомага отслабването
Ценните фибри в лененото семе засищат и почистват организма от вредните токсини. Благотворният ефект върху червата спомага за нормализирането на обмяната на веществата и изгарянето на излишните мазнини. Лененото семе засилва метаболизма и топи килограми, когато е съчетано със здравословен режим на хранене.
Подобрява състоянието на кожата
Лененото семе възстановява хормоналния баланс и прави кожата ни по-чиста.
Осигурява ни магнезий
Мускулите, костите и нервната система имат нужда от магнезия, който можем да си набавим от лененото семе. Само 20 грама от суперхраната на ден увеличават мускулния тонус, нормализират обмяната на енергия в тялото, успокояват психиката и поддържат здравето на костите.
Внимание! Не превишавайте максималната дневна доза от 1 до 2 супени лъжици ленено семе на ден, тъй като то има и силен слабителен ефект.
