Забързаният начин на живот изисква внимание към това, което приемаме. Храни, които подкрепят здравето на стомаха, са от съществено значение за предотвратяване на различни болести. В този материал ще разгледаме топ 10 целогодишни храни, които не само са лесни за смиляне, но и не предизвикват раздразнения в стомаха и червата.
Още: Колко е важен pH балансът на тялото
Още: Какви билки са най-подходящи да се слагат във виното
10 храни, които не дразнят стомаха и червата
1. Обелени ябълки
Ябълките съдържат пектин, който успокоява стомашната лигавица и помага при стомашни болки.
Ако искате здрав стомах – това са задължителните храни
Още: Кои са най-полезните билки при раздразнен стомах
Още: Какви са симптомите при дефицит на натрий, за които трябва да внимаваме
2. Джинджифил
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кога е правилното време да се слагат дрожди във виното
Още: Антивирусни етерични масла: Кои ще ни свършат най-много работа през зимата
Лютивият вкус на джинджифила може да бъде благоприятен за раздразнения стомах, особено когато е консумиран с мед.
3. Банани
Меката текстура и високото съдържание на пектин правят бананите благоприятни за стомашни проблеми и киселини.
Още: Ако не искате вода: Ето какво да пието за по-добра хидратация
Още: Как да оправим вкуса на киселата ракия
4. Супи на основата на бульон
Пилешките супи предоставят лесно смилаеми витамини и протеини, поддържайки тялото хидратирано.
5. Кисело мляко
Полезните бактерии в киселото мляко благоприятстват стомашната функция и намаляват възпаленията.
6. Сух препечен хляб
Лесно усвоим и деликатен към стомаха, сухият препечен хляб е подходящ източник на въглехидрати.
За редовен стомах и здрави черва - яжте тези храни
7. Бял ориз
Лек и неутрален, белият ориз е лесноусвоим и не предизвиква натоварване на стомаха.
8. Пиле или риба без кожа
Без кожа, пилето или рибата предоставят необходимите протеини при минимално натоварване на стомаха.
9. Обикновени бъркани яйца
Лесни за смилане, яйцата са източник на протеини и въглехидрати, подходящи при разстроен стомах.
Най-полезните храни за стомаха
10. Овесена каша
Богата на разтворими фибри, овесената каша нормализира функциите на червата и е добър избор при разстроен стомах.
Вниманието към това, което ядем, е ключово за поддържане на здравето на стомаха и червата. Изборът на целогодишни, лесноусвоими храни е стъпка към опазването на храносмилателния тракт. Помнете, че храната не е само гориво, но и средство за поддържане на тялото в оптимално здраве.
