Храната, с която се храните може да ви кара да изглеждате по-стари, отколкото сте. Разберете кои храни могат да ускорят стареенето.
Още: Тридневна диета със супа за пречистване на организма
Има причина кожата ви да се чувства не много добре след поредица от празнични партита, барбекюта или пълни с мохито плажни дни. Това, което ядете, се отразява на кожата ви – за добро или за лошо. Някои аспекти от вашата диета могат да ускорят процеса на стареене на кожата (и зъбите) ви с течение на времето.
Ето и 14 храни, които трябва да консумирате умерено
Захарни изделия
Още: Топ 8 плода за отлична хидратация
Още: 10 признака, че не тялото, а душата ви е изтощена
Претоварването със захар може да даде тласък на процес, наречен гликация. Теорията е, че когато ядете повече захар, отколкото вашите клетки могат да преработят, излишните захарни молекули се комбинират с протеини и в крайна сметка могат да увредят колагена на кожата ви, който поддържа кожата стегната и здрава.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 признака, че липсата на качествен сън вреди на здравето ви
Не е изненадващо, че твърде многото сладки неща са лоши и за вашата усмивка. Захарта полепва по зъбите, насърчавайки бактериите, гниенето и обезцветяването. Ако ядете нещо сладко, изплакнете устата си с вода след това, за да премахнете натрупванията.
Алкохол
Здравият черен дроб означава здрава кожа. Когато черният дроб функционира добре, токсините, които потенциално биха могли да засегнат кожата, се изхвърлят естествено през тялото. Но ако токсините се натрупат в черния дроб и не се разграждат правилно, кожата ви може да развие различни проблеми, като акне и бръчки
Още: 4 сутрешни навика, които ни карат да се чувстваме уморени през целия ден
Още: По-здравословна от сьомгата и много по-евтина: Тази риба понижава холестерола
Пиенето може също да увеличи риска от розацея, състояние на кожата, което ви прави податливи на зачервяване.
Освен това алкохолът дехидратира и е свързан с лошо качество и продължителност на съня.
Бяло вино
Бялото вино попада в отделна категория поради потенциала си за увреждане на зъбите. Докато чаша червено ще ви даде мигновено „винено усещане“, бялото вино е по-кисело.
Ето какво НЕ трябва да правите: Да измиете зъбите си веднага след пиене (същото важи за всяка кисела напитка). Миенето веднага след нещо кисело може да засили ерозията на емайла. Трябва да дадете време на зъбите си да се реминерализират, след като сте били обливани с кисела напитка.
Овъглено месо
Може да съдържа провъзпалителни въглеводороди (съединения, които насърчават възпалението), което може да представлява проблем, тъй като възпалението разгражда колагена в кожата.
Не е задължително да спрете барбекюто, но поне се уверете, че сте изстъргали черните неща и сте почистили скарата след това, за да не замърсите следващото си хранене.
Прическите които ни карат да изглеждаме по-стари
Солени храни
Вашето тяло се нуждае от около 500 милиграма натрий или сол на ден за важни функции като свиване и отпускане на мускулите и поддържане на правилния баланс на вода и минерали. Въпреки това, консумацията на твърде много сол може да доведе до сериозни рискове като високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.
Може да не готвите със сол, но това не гарантира, че приемът ви е нисък. Много пакетирани храни съдържат големи количества натрий, което може да ви накара да задържате вода и да ви накара да изглеждате подпухнали.
Обработени меса
Много от тези меса имат сулфити и други консерванти, които могат да предизвикат възпаление на кожата и да ускорят процеса на стареене. Опитайте да смените деликатесното месо във вашия сандвич с пилешко или пуешко.
Пикантни храни
Пикантната храна влошава предразположената към розацея кожа, но също така може да навреди по време на менопаузата. Смята се, че тогава кръвоносните съдове в кожата са по-реактивни. Тъй като пикантната храна разширява кръвоносните съдове, хората, които преминават през менопаузата, може да открият, че кожата им изглежда на петна през това време.
Червено месо
Мазното месо генерира свободни радикали - свободните радикали са нестабилни молекули, които могат да предизвикат процес, който може да доведе до увреждане на клетките. Това увреждане може в крайна сметка да повлияе на способността на кожата ви да се защитава и да генерира колаген.
Транс мазнини
В допълнение към повишаването на LDL (лошия) холестерол и риска от сърдечни заболявания, трансмазнините също могат да бъдат вредни за вашата кожа. Повечето трансмазнини се произвеждат в производствен процес, който добавя водород към течните растителни масла, за да ги направи по-твърди.
7 знака, които издават, че може да доживеете до дълбока старост
Кафе, газирани и енергийни напитки
Кафето, содата и енергийните напитки са киселинни напитки, които са вредни за вашите зъби. Киселите напитки могат да създадат микроскопични пори на повърхността на емайла, причинявайки ерозия с течение на времето.
Ако наистина се нуждаете от вашата енергийна напитка, отпийте от сламка - колкото по-малко контакт със зъбите ви има, толкова по-добре.
Не сте готови да се откажете от кафето си? Не е нужно - Просто веднага след това изпийте чаша вода. Водата има неутрално pH, което отмива киселината. Дъвката без захар също може да намали обезцветяването, тъй като засилва производството на слюнка, а слюнката реминерализира зъбите ви.
Здравето на кожата ви се влияе от това какво ядете и пиете. Консумирането на твърде много сладки лакомства и пиенето на много алкохол, наред с други храни и напитки, може да доведе до по-бързо стареене на кожата и разваляне на зъбите ви. Добре е обаче да се наслаждавате на тези продукти в умерени количества.
