Много е важно човек да пречиства организма си от време на време. По този начин му помага да функционира по-добре и паралелно с това подобрява здравословното си състояние. Ако искате да направите това точно сега, ви съветваме да изпробвате тази тридневна диета, при която основната храна е супа, консумирана в неограничени количества.
Защо да изберете пречистваща диета със супа?
Супата е храна, която подпомага премахването на токсините от тялото и му осигурява солидни количества хранителни вещества и фибри.
Още: 3 супи, с които ще пречистим организма си
Основни предимства на тридневната диета със супа:
Подобрява работата на органите и системите
Стимулира лимфната система, подобрява функциите на белите дробове, черния дроб, бъбреците и червата.
Подобрява състоянието на кожата
Още: Лесна пролетна супа с ориз и копър: Вкус и свежест в една купичка
Допринася за по-здрав и сияен вид на кожата.
Засилва имунитета
Подпомага имунната система.
Подобрява храносмилането
Още: С тази изискана супа от сьомга ще впечатлите и най-претенциозните гости
Функциите на храносмилателната система се оптимизират.
Регулира метаболизма и кръвната захар
Фибрите в различните видове супи подобряват метаболизма и спомагат за регулирането и понижаването на кръвната захар.
Повишава енергията
Още: Любимата супа от коприва - ето как най-лесно се приготвя
Ще почувствате по-сериозен прилив на енергия.
Подпомага отслабването
Ще се лишите от няколко излишни килограма.
Още: Как се приготвя най-вкусната супа от лапад
Какво представлява програмата за пречистване със супа?
Тази програма е първа стъпка към по-здравословно хранене. Тя продължава три дни. Основното правило е през тези три дни да не ядете нищо друго освен супа.
Може да похапвате супа в неограничени количества, винаги когато почувствате глад.
Може да приготвяте различни видове зеленчукови супи, като регулирате съставките според вашия вкус и предпочитания. Старайте се да избягвайте тежки, мазни супи или такива с много сол и изкуствени подобрители.
Какво трябва да знаем след приключването на диетата?
След като тридневният период на диетата приключи, не е желателно веднага да се връщате към предишните си хранителни навици.
Ето три основни правила, които е добре да спазвате, за да запазите ефекта и да не натоварвате организма:
Внимавайте с потенциални алергени
Известно време избягвайте продукти, които могат да предизвикат алергични реакции. Такива са яйцата, млечните продукти, цитрусите, шоколадът, семената, ядките, рибата. Опитайте да ги отстраните от менюто си за известно време след диетата и ги въвеждайте постепенно, като следите за реакции на организма си.
Избягвайте пържени храни
Повечето мазнини, използвани за пържене, не дават никакви хранителни вещества и ползи, тъй като те се унищожават в процеса на термична обработка.
Избягвайте преработени храни, захар и полуфабрикати: Не консумирайте преработени храни, газирани напитки, захарни изделия и полуфабрикати. Всички те натоварват храносмилателната система и могат да причинят различни възпаления в организма.
Как да удължите ефекта от диетата?
Ако искате да удължите положителния ефект от тази тридневна пречистваща диета със супа и да избегнете възпаления в организма, е добре да консумирате:
- Мазни риби (богати на Омега-3)
- Джинджифил
- Куркума
- Лют червен пипер
Тази диета ще ви помогне да подобрите значително здравословното си състояние и да се отървете от няколко килограма, които ви пречат да се чувствате комфортно. Бъдете здрави и се хранете пълноценно и балансирано.
Имайте предвид, че статията е само с информативна цел. Тя не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене.
