Стресът е естествената реакция на тялото ви, когато настъпят промени или предизвикателства. Това може да доведе до много различни физически, емоционални и поведенчески реакции.
Дихателните упражнения се свързват с медитация и йога, а в тибетската практика се използват както за намиране на усещане за мир, радост, освобождаване от негативни емоции, така и за допълнително ниво на енергия.
Признаването, че сте стресирани и трябва да се отпуснете, е добра стъпка към това да си помогнете. Но намирането на начини да се отпуснете може да увеличи тревожността и да влоши стреса.
Йогата и медитацията получиха широко признание за способността си да подобряват цялостното благосъстояние, а нови изследвания показват, че те играят важна роля и за поддържането и укрепването на имунната система.
За много възрастни фактори като стреса могат да доведат до проблеми със съня. Медитацията, подобно на сканирането на тялото, може да помогне за подобряване на съня.
Ако мечтаете да сбъднете желанията си, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да увеличите шансовете си да постигнете целите си
Времето за лягане е особено важно време, за да насочите подсъзнанието си към това, което искате да постигнете.
Научете как да практикувате бърза медитация и ползите от тази поддържаща техника. Освен това, 7 упражнения за внимание, които можете да направите за една минута или по-малко.
Желанието да се направи тази древна практика „правилно“ предизвиква у някои хора силна възбуда. Но има много начини да го направите (от внимателност до трансцендентална медитация) и научаването на истината за медитацията и как да медитирате може да ви донесе спокойствието, което обещава.
Доста хора се оплакват от проблеми с кръвното налягане. Хипертонията се среща все по-често, но добрата новина е, че има доста естествени начина за сваляне на високото кръвно налягане.
В живота постоянно се сблъскваме с емоционално претоварване и преживявания. Клиничният психолог Анастасия Нович сподели съвети, които да ви помогнат бързо да се възстановите в стресова ситуация.
Мантрите отдавна се смятат за мощни инструменти за промяна на живота и подобряване на благосъстоянието. Мантри, които се коренят в древни духовни и медитативни практики, са кратки фрази или думи, които се повтарят, за да фокусират ума и да предизвикат положителни енергии.
Дихателните упражнения се свързват с медитация и йога, а в тибетската практика се използват както за намиране на усещане за мир, радост, освобождаване от негативни емоции, така и за допълнително ниво на енергия.
Научете как да практикувате бърза медитация и ползите от тази поддържаща техника. Освен това, 7 упражнения за внимание, които можете да направите за една минута или по-малко.
Ако мечтаете да сбъднете желанията си, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да увеличите шансовете си да постигнете целите си
Времето за лягане е особено важно време, за да насочите подсъзнанието си към това, което искате да постигнете.
Доста хора се оплакват от проблеми с кръвното налягане. Хипертонията се среща все по-често, но добрата новина е, че има доста естествени начина за сваляне на високото кръвно налягане.
В живота постоянно се сблъскваме с емоционално претоварване и преживявания. Клиничният психолог Анастасия Нович сподели съвети, които да ви помогнат бързо да се възстановите в стресова ситуация.
Желанието да се направи тази древна практика „правилно“ предизвиква у някои хора силна възбуда. Но има много начини да го направите (от внимателност до трансцендентална медитация) и научаването на истината за медитацията и как да медитирате може да ви донесе спокойствието, което обещава.
Мантрите отдавна се смятат за мощни инструменти за промяна на живота и подобряване на благосъстоянието. Мантри, които се коренят в древни духовни и медитативни практики, са кратки фрази или думи, които се повтарят, за да фокусират ума и да предизвикат положителни енергии.
Признаването, че сте стресирани и трябва да се отпуснете, е добра стъпка към това да си помогнете. Но намирането на начини да се отпуснете може да увеличи тревожността и да влоши стреса.
Стресът е естествената реакция на тялото ви, когато настъпят промени или предизвикателства. Това може да доведе до много различни физически, емоционални и поведенчески реакции.
За много възрастни фактори като стреса могат да доведат до проблеми със съня. Медитацията, подобно на сканирането на тялото, може да помогне за подобряване на съня.
Йогата и медитацията получиха широко признание за способността си да подобряват цялостното благосъстояние, а нови изследвания показват, че те играят важна роля и за поддържането и укрепването на имунната система.
Стресът е естествената реакция на тялото ви, когато настъпят промени или предизвикателства. Това може да доведе до много различни физически, емоционални и поведенчески реакции.
Всеки ден е нова възможност да създадете живот, който обичате. Това не винаги е лесно, но винаги е възможно. Възможностите и перспективите ви очакват.
Чували сте за интуицията и вероятно сте чували и за рейки , но може би никога не сте се замисляли как тези две неща могат да работят заедно.
Колкото и да се срамуваме да си го признаем, завистта е труден за побеждаване демон. Трудно е да не се сравняваме с другите.
Дихателните упражнения се свързват с медитация и йога, а в тибетската практика се използват както за намиране на усещане за мир, радост, освобождаване от негативни емоции, така и за допълнително ниво на енергия.
Признаването, че сте стресирани и трябва да се отпуснете, е добра стъпка към това да си помогнете. Но намирането на начини да се отпуснете може да увеличи тревожността и да влоши стреса.
Йогата и медитацията получиха широко признание за способността си да подобряват цялостното благосъстояние, а нови изследвания показват, че те играят важна роля и за поддържането и укрепването на имунната система.
Ползите от сутрешната медитация имат по-малко общо със самата медитация и повече с подготовката на сцената за предстоящия ден.
За много възрастни фактори като стреса могат да доведат до проблеми със съня. Медитацията, подобно на сканирането на тялото, може да помогне за подобряване на съня.
Това са 13-те най-интересни и полезни хобита за развитието на мозъка. Изберете едно или повече от тях и им отделяйте поне половин час на ден.
Ако мечтаете да сбъднете желанията си, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да увеличите шансовете си да постигнете целите си Времето за лягане е особено важно време, за да насочите подсъзнанието си към това, което искате да постигнете.
Ако имате проблеми със заспиването вечер, не сте сами. Около 35 до 50 процента от възрастните по света редовно изпитват симптоми на безсъние.
Научете как да практикувате бърза медитация и ползите от тази поддържаща техника. Освен това, 7 упражнения за внимание, които можете да направите за една минута или по-малко.
Какво е медитация Медитацията е метод за култивиране на внимание и осъзнаване в себе си, така че да можем да присъстваме напълно в момента.
Медитацията е практика, която е съществувала с течение хилядолетия и е станала изключително популярна, и в съвременния свят.
Желанието да се направи тази древна практика „правилно“ предизвиква у някои хора силна възбуда. Но има много начини да го направите (от внимателност до трансцендентална медитация) и научаването на истината за медитацията и как да медитирате може да ви донесе спокойствието, което обещава.
Доста хора се оплакват от проблеми с кръвното налягане. Хипертонията се среща все по-често, но добрата новина е, че има доста естествени начина за сваляне на високото кръвно налягане.
Случвало ли ви се е да се въртите насам-натам в очакване да заспите, но без успех, или да се събуждате посред нощ, сякаш някой ви е принудил?
В живота постоянно се сблъскваме с емоционално претоварване и преживявания. Клиничният психолог Анастасия Нович сподели съвети, които да ви помогнат бързо да се възстановите в стресова ситуация.
Мантрите отдавна се смятат за мощни инструменти за промяна на живота и подобряване на благосъстоянието. Мантри, които се коренят в древни духовни и медитативни практики, са кратки фрази или думи, които се повтарят, за да фокусират ума и да предизвикат положителни енергии.
