Нов мета-анализ на 14 проучвания установи, че хората на възраст над 60 и 70 години, които приемат комбинация от определени витамини са с по-нисък когнитивен спад.
Жените могат да се възползват от по-висок прием на някои хранителни вещества на определени етапи от живота си. В тази статия ще видите кои са витамините и минералите, от които се нуждае жената в различните етапи от живота си.
Приемът на определени витамини може не само да подобри здравето, но и да насърчи дълголетието. Учени от университета Тъфтс в САЩ са стигнали до извода, че само онези витамини и минерали, които се съдържат в растителните храни, а не в хранителните добавки, удължават живота и намаляват риска от преждевременна смърт.
Редовният прием на определени витамини предотвратява натрупването на плаки от холестерол и укрепва кръвоносните съдове. Наслагването на плака по техните стени в крайна сметка води до тромбоза и куп други проблеми, включително инфаркт и инсулт.
Зърнените култури, мазнините от растителен произход, яйцата и птичето месо са ценни източници на витамин Е, който е популярен антиоксидант, грижещ се за нормалното функциониране на тъканите и органите.
Макар най-кратък за годината, февруари е един от най-болните месеци, през които грип, вируси, настинки, Ковид 19 и какво ли още не, играят бурен танц, в който повличат мнозина.
Добрият външният вид на ноктите не само показва вашия стил, но и казва много за здравето ви. Добрата диета и прием на витамини, минерали и хранителни вещества подпомага растежа, формирането и здравината на нови клетки на ноктите.
Човек може да откаже месо по различни причини: ако просто не го харесва, не го понася или по етични причини. Във всеки случай си струва да помислите за алтернативни източници на витамини и минерали, особено желязо и витамин В12.
Приемът на определени витамини може да доведе до някои негативни последствия за тялото. Поради тази причината е най-добре те да не се приемат във вид на добавка, а да се опитаме да си ги набавим чрез храната.
След новогодишните празници много хора се оплакват от продължителна умора.
Диетологът Марина Сорокина разказа как можете да възстановите силите си и да се заредите с енергия след преяждането по празниците с помощта на правилно хранене.
Добавките с витамини се предписват при дефицит на един или друг микроелемент в организма, по време на рехабилитационния период след заболяване и при неправилно хранене.
Хипервитаминоза
Почти всички хора разбират, че може да възникне предозиране, ако се злоупотребява с наркотици. Но по някаква причина, когато става въпрос за витамини, на мнозина дори не им хрумва, че и с тях не трябва да се злоупотребява.
Пет витамина са от ключово значение за здравето, блясъка и растежа на косата. Това споделя трихологът Жана Еварова. Според специалиста с тяхна помощ може да възстановите силата и блясъка на косата си на всяка възраст.
Косата е това, което ни отличава, дава самочувствие и грижата за нея е от изключителна важност за нашия външен вид. Но за здрава и красива коса трябва да се полагат нужните грижи, така както се грижите за цялото си тяло.
Много хора, за да се отърват бързо от излишните килограми, опитват строги диети.
Тази практика може да бъде опасна за здравето, тъй като тялото не може да функционира нормално и възниква хранителен дефицит.
Едва ли има човек, който да има дефицит само на един витамин - в повечето случаи е необходимо да се компенсира липсата на няколко витамина или минерала наведнъж.
Приемът на определени витамини може да доведе до някои негативни последствия за тялото. Поради тази причината е най-добре те да не се приемат във вид на добавка, а да се опитаме да си ги набавим чрез храната.
Нов мета-анализ на 14 проучвания установи, че хората на възраст над 60 и 70 години, които приемат комбинация от определени витамини са с по-нисък когнитивен спад.
Приемът на определени витамини може не само да подобри здравето, но и да насърчи дълголетието. Учени от университета Тъфтс в САЩ са стигнали до извода, че само онези витамини и минерали, които се съдържат в растителните храни, а не в хранителните добавки, удължават живота и намаляват риска от преждевременна смърт.
Пет витамина са от ключово значение за здравето, блясъка и растежа на косата. Това споделя трихологът Жана Еварова. Според специалиста с тяхна помощ може да възстановите силата и блясъка на косата си на всяка възраст.
След новогодишните празници много хора се оплакват от продължителна умора.
Диетологът Марина Сорокина разказа как можете да възстановите силите си и да се заредите с енергия след преяждането по празниците с помощта на правилно хранене.
Хипервитаминоза
Почти всички хора разбират, че може да възникне предозиране, ако се злоупотребява с наркотици. Но по някаква причина, когато става въпрос за витамини, на мнозина дори не им хрумва, че и с тях не трябва да се злоупотребява.
Редовният прием на определени витамини предотвратява натрупването на плаки от холестерол и укрепва кръвоносните съдове. Наслагването на плака по техните стени в крайна сметка води до тромбоза и куп други проблеми, включително инфаркт и инсулт.
Добавките с витамини се предписват при дефицит на един или друг микроелемент в организма, по време на рехабилитационния период след заболяване и при неправилно хранене.
Много хора, за да се отърват бързо от излишните килограми, опитват строги диети.
Тази практика може да бъде опасна за здравето, тъй като тялото не може да функционира нормално и възниква хранителен дефицит.
Едва ли има човек, който да има дефицит само на един витамин - в повечето случаи е необходимо да се компенсира липсата на няколко витамина или минерала наведнъж.
Зърнените култури, мазнините от растителен произход, яйцата и птичето месо са ценни източници на витамин Е, който е популярен антиоксидант, грижещ се за нормалното функциониране на тъканите и органите.
Макар най-кратък за годината, февруари е един от най-болните месеци, през които грип, вируси, настинки, Ковид 19 и какво ли още не, играят бурен танц, в който повличат мнозина.
Жените могат да се възползват от по-висок прием на някои хранителни вещества на определени етапи от живота си. В тази статия ще видите кои са витамините и минералите, от които се нуждае жената в различните етапи от живота си.
Човек може да откаже месо по различни причини: ако просто не го харесва, не го понася или по етични причини. Във всеки случай си струва да помислите за алтернативни източници на витамини и минерали, особено желязо и витамин В12.
Косата е това, което ни отличава, дава самочувствие и грижата за нея е от изключителна важност за нашия външен вид. Но за здрава и красива коса трябва да се полагат нужните грижи, така както се грижите за цялото си тяло.
Добрият външният вид на ноктите не само показва вашия стил, но и казва много за здравето ви. Добрата диета и прием на витамини, минерали и хранителни вещества подпомага растежа, формирането и здравината на нови клетки на ноктите.