За здравето на жените над 40 години от ключово значение са 5 витамина. Руският гинеколог д-р Екатерина Волкова изброява кои са те. Според експерта за жените над тази възраст е важно да си набавят в достатъчни количества вит. Д, С, А, Е и В комплекс.
Още: Лекар: Това е най-полезното сирене, яжте по 50 гр на ден от него, здравен съвет за деня, 25 декември
Най-важните витамини за жените над 40 години
Гинекологът Волкова заяви, че много жени на възраст над 40 години страдат от състояния, които влошават благосъстоянието им, причинени от липса на витамини и микроелементи.
Тези витамини водят до напълняване - внимавайте с тях
„Умора, сънливост, импотентност, летаргия - това състояние може да възникне по различни причини, като една от най-често срещаните е дефицитът на витамини и минерали“, предупреждава лекарят.Екатерина Волкова информира за най-важните витамини за жените след 40 години.
Още: Лекар: Вино - как влияе на пикочната киселина
Още: Кардиолог: Пуешко месо - как влияе на холестерола
Витамин Д - той заслужено е един от най-важните за жените след 40 години. На тази възраст нарушенията, свързани с промени в хормоналния баланс поради наближаващата менопауза, стават актуални за нежния пол. Този витамин помага за предотвратяването им.
Вит. Д спомага за по-доброто усвояване на калция, отговаря за здравината на костите, а също така предпазва организма от развитие на диабет, както и от риска от инфаркт, псориазис, затлъстяване и алергични реакции.
Вит. А - снабдяването му в достатъчни количества е от голямо значение за предотвратяване на ранното стареене - при дефицит на витамин А състоянието на кожата и лигавиците сериозно се влошава и репродуктивната система страда.
Вит. Е - той е един от най-важните за жените след 40 години, тъй като участва в производството на полови хормони. Освен това достатъчното количество витамин Е е важно за доброто състояние на кръвоносните съдове и кожата.
Още: Лекар: Кафе - вдига или сваля холестерола
Още: Лекар: Бира - вдига ли пикочната киселина
Витамини от комплекс В - липсата им се отразява негативно на един от най-важните органи на женското тяло – щитовидната жлеза. Освен това, не получавайки достатъчно витамини от група В, жените понасят стреса по-зле и изпадат в депресия.
Вит. С - основният му източник са пресни или ферментирали растителни храни. Недостатъчната им консумация отслабва имунната защита на женския организъм, което увеличава риска от възпаления в него.
Гинекологът д-р Волкова подчертава, че не трябва да приемате витамини сами. На първо място, техният дефицит трябва да бъде потвърден чрез подходящи изследвания. Въз основа на такива тестове приемът на витамини трябва да бъде предписан от лекар, при спазване на всички условия.
Още: Лекар: Тези 5 витамина са най-важни през есента
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
