Една от най-големите проблеми, с които се сблъскваме е желанието ни да ядем вкусни и здравословни десерти. Рядко има рецепти, които можем да направим и да ни харесат, но именно такава ще ви споделим днес. Тя може да се направи и във веган вариант, което я прави още по-вкусна. Ще видите, че самият десерт е подходящ и за трениращи, защото може да се добави протеин.
Още: Кои са най-подходящите сосове за пържоли
Още: Бърза и вкусна вечеря: Паста с праз, която ще ви изненада приятно
Ако сте на специална диета или хранителен режим, говорете със специалист преди да го консумирате. Ето какво включва рецептата.
Един замразен банан;
100 грама замразен пъпеш;
Още: Засищаща и с плътен вкус: Задължително пригответе у дома тази супа от тиква
Още: Тези трикове са гарант за най-вкусните вратни пържоли на фурна
Една шепа пресен или замразен спанак;
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
1/4 от зряло авокадо;
Прясно мляко (или соево или друго с растителен произход);
Една супена лъжица шоколадов протеин;
Още: Знаете ли как се приготвя хляб без месене
Още: Перфектна вечеря за 20 минути: Тази рецепта за свински пържоли ще ви впечатли
Вземете всички продукти и ги сложете в блендер. Важно е да са замразени, за да може да се получи консистенция на сладолед. Разбийте добре, като нивото на прясно мляко определя гъстотата на десерта. Ако сложите повече може дори да заприлича на шейк. Получава се невероятно вкусна субстанция, която в същото време е много здравословна.
Единственият минус е, че трябва да се консумира веднага след приготвяне, защото след това се втечнява и губи своята гъстота и пухкавина.
Може да правите това с други вариации на замразени плодове, които ще си подхождат с основата на банана. За жалост блендерът като метод на приготвяне няма алтернатива. Хубаво е, че няма нужда от допълнителни подсладители като мед и захар. Желаем ви приятен апетит и наистина да успеете да запалите и семейството си по него като първа стъпка към здравословно хранене.
