Закуската е онова хранене за деня, което в никакъв случай не бива да пропускаме. От тази първа порция, която поднасяме на тялото си, зависи много това как ще се чувстваме през целия ден и с какъв запас от енергия ще разполагаме.
Ако искате да бъдете активни и с усмивка на лице, отделете си 10 – 15 минути, в които да си приготвите някоя от следните здравословни, лесни, бързи и вкусни закуски.
Ето ги и нашите предложения за днес:
Карамелизирани ядки
Карамелизираните ядки са божествено вкусни, ароматни и засищащи. Истинско удоволствие е да ги похапва човек. Хрупкави и ухаещи на карамел, те галят всичките ни сетива.
Ако сте от хората, които обичат да се глезят, не пропускайте възможността да си приготвите именно тази закуска. Сигурни сме, че ще останете безкрайно очаровани от крайния резултат в чиниите си.
За целта е нужно да вземете чаша сурови ядки по ваш избор. Бадемите са добра идея. Сортирайте ги на средна температура за няколко минути. 5 – 6 минути са напълно достатъчни за тази термична обработка.
Намалете още малко градусите и добавете 1 супена лъжица кафява захар и една супена лъжица мед. Можете да овкусите с канела или чили на прах. Бъркайте, докато захарта не стане на кристали.
Каква здравословна закуска да си приготвим в ПЕТЪК
Не можете да си представите за каква вкусотия става въпрос. Захаросаните ядки успяват да се конкурират дори с онези изискани френски десерти, които сме свикнали да похапваме единствено в лъскавите ресторанти.
Вкусен домашен шоколад
Още една страхотна закуска, специално измислена за хората, които обичат да се наслаждават на вкусовете и да похапват за удоволствие, а не за преживяване.
Вземете няколко парченца от любимия си черен шоколад. Предлагаме да заложите на такъв, в който има здравословен подсладител. Разтопете го. Върху восъчна хартия поставете няколко натрошени шам фъстъка и ги залейте с шоколада. Поръсете с кристалчета сол и оставете в хладилника да стегне. Това е една чудесна закуска, която гарантирано ще ви накара да се чувствате щастливи!
Списък с най-здравословните закуски
Яйца с гуакамоле
Тази закуска е богата на протеини и полезни мазнини. Всеки може да я похапва, без да му омръзне. Вкусът на гуакамолето е изключително свеж и приятен. Когато го комбинираме с белтъци, се получава феерия от аромати.
Предлагаме да сварите 2, 3 или повече яйца. В купичка да си приготвите гуакамоле. Премахнете жълтъците и на тяхно място сложете по лъжица гуакамоле.
Тези 3 закуски са божествено вкусни и сме сигурни, че ще успеят да задоволят предпочитанията дори на най-капризните от вас!
