Тиквените семки са популярни най-вече през есента, когато е и сезонът на тиквата. Повечето от нас ги изхвърлят, без да си дават сметка колко полезни са те в действителност.
Още: 5 ключови фактора, които влияят върху резултатите от тестовете за холестерол
Още: Забравете за умората и напълняването: Тези храни са ключът към здравата щитовидна жлеза
Крайно време е да научите за свръх незаменимите ползи от тиквените семки и защо не бива да ги изхвърляме.
Какви са незаменимите ползи от тиквените семки?
Още: Какво лекува маслото от тиквени семки?
Още: Спри мигрената преди да започне: Най-ефективните домашни средства и трикове
Още: Прогноза: До 2050 г. 60% от възрастните ще бъдат със затлъстяване
Тиквените семки, освен нискокалорични, са богати на растителни протеини, както и на здравословни мазнини.
Ако редовно ги включвате в менюто си, ще помогнете на организма по-лесно да се преборва с вируси и настинки.
Още: Предстои смяна на сезоните: ТЕЗИ 6 плода ще подобрят здравето на червата и храносмилането ви
Още: Лекар: Това е идеалното време за вечеря за регулиране на хормоните и метаболизма
Сред плюсовете на тези семки е, че не причиняват алергии – нещо, което не важи за по-голямата част от останалите ядки.
Има най-различни начини за консумацията на семките. Можете да ги добавите към различни смутита или друг вид закуски, както и да ги похапвате самостоятелно. Някои хора предпочитат да ги поръсят на салатата си и така да подсилят нейния вкус.
Още: Лекар: Тези 8 навика гарантират дълголетие
Още: Сироп от лук: Най-ефикасният бабин лек за пролетни настинки
Още: Полезни или вредни - кога да ядем тиквени семки?
Не бива да ги подлагате на термична обработка, тъй като печени те вече не са толкова полезни.
Знаете ли, че семките на тиквата могат да ви предпазят от диабет тип 2, тъй като имат способността да контролират кръвната захар.
В една шепа семена се съдържат не малко количества мед, цинк, магнезий, желязо, манган. Колкото до магнезия, той не само се грижи за доброто ни настроение, но може завидно да подобри качеството на съня.
Тиквените семки са също толкова богати и на антиоксиданти. Ако редовно консумирате храни, богати на антиоксиданти, ще намалите риска от опасни заболявания.
Още: Не е за вярване колко са полезни тиквените семки
Семките на тиквата са богати и на полезни мазнини. Те са един от най-добрите растителни източници на омега-3 мастни киселини.
Надяваме се от тук нататък да включвате тази супер храна по-често в менюто си, защото от нея можете да извлечете редица ползи, за които дори не сте предполагали.
Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене!
