Всеки един от нас е наясно с това, че имаме нужда от плодовете, защото благодарение на тях успяваме да поднесем на организма си солидна доза минерали и витамини. За съжаление много от плодовете са сезонни и липсват през по-голямата част от годината на пазара. Съществува една чудесна алтернатива и това са сушените плодове.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Те са също толкова вкусни и богати на редица полезни вещества. Ябълките са едни от плодовете, които позволяват да бъдат сушени. Именно от тях организмът ни успява да си набави както разтворими, така и неразтворими фибри. Около половин чаша от сушения плод е напълно достатъчна, за да осигурим на тялото си 3-4 грама фибри, които всъщност са около 20 процента от дневната ни нужда.
Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете по 1 ябълка всеки ден?
Защо сушените ябълки са толкова полезни за нас?
Продължаваме да ви споделяме информация, относно това защо сушеният плод е толкова полезен за човешкия организъм. Важно е да споменем, че съдържащите се в ябълките диетични фибри създават усещане за ситост и спомагат за регулиране нивата на кръвната захар след прием на храна. Паралелно с това сушените ябълки прочистват организма от токсини.
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Колкото по-често консумирате сушения плод, толкова повече спомагате за увеличаване приема на минерали в тялото. В плода се съдържат натрий, желязо, калий и други.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Да не забравяме да споменем, че редовното похапване на ябълки спомага и за понижаването на холестерола.
За предпочитане е да консумирате по една купичка от плода в рамките на деня. Богатото съдържание на пектин въздейства свръх положително и при секрецията на жлъчни сокове. Именно това е сред причините сушените ябълки да се препоръчват на хора, които имат проблеми с жлъчката.
Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар или балансираното хранене!
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
