На всеки са известни ползите за здравето от консумацията на плодове. Те набавят на тялото ни важни витамини и минерали, без които повечето функции в тялото не могат да се осъществят. Но с помощта на някои евтини плодове е възможно значително да се намали риска от инсулт и кръвни съсиреци поради факта, че те съдържат уникални антиоксиданти. Инсултът възниква поради факта, че кръвта започва да тече по-бавно към мозъка.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Плодовете, които намаляват риск от инсулт и кръвни съсиреци
Най-ефективна в борбата с инсулта, според учените, е крушата. Този плод може бързо да нормализира кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта благодарение на фибрите и пектина. Несмилаемите диетични фибри в него помагат за образуване на гелообразна маса в храносмилателния тракт, пише изданието Healthline.
Лекар: Яжте всеки ден поне един от тези плодове, за да забавите стареенето
Благодарение на тази консистенция масата е в състояние да изстърже вредните вещества от стените на червата и да премахне токсините.
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Крушите съдържат много фибри и някои други растителни съединения, които са от голяма полза за организма. В тях се съдържа катехин. Този антиоксидант също така влиза в състава на какаото и ябълките. Той помага за предотвратяване образуването на кръвни съсиреци и като цяло има положителен ефект върху състоянието на сърдечно-съдовата система.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Още през 2011 г. учени стигат до извода, че крушите могат да се използват за естествена защита на мозъка от инсулт. Проучването им разглежда данни от повече от 20 000 40-годишни хора без сърдечно-съдови заболявания.
Лекар: Направете това и ще премахнете цялата химия от плодовете и зеленчуците
За десет години 233 души са получили инсулт. Експертите отбелязват, че тези хора, чиято диета редовно включва ябълки, круши и други плодове, както и бели месести зеленчуци, са почти 52% по-малко застрашени от инсулт, допълва още изданието.
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
