Този плод намалява риска от деменция с 34%

Един от начините за намаляване на риска от развитие на деменция е здравословното хранене. Според невролога д-р Александра Алехина има един плод, който задължително трябва да присъства в менюто.

Още: Лекар: Бира - вдига ли пикочната киселина

Още: Кардиолог: Орехи - как влияят на холестерола

Плодът, който намалява риска от деменция с 34%

В случая става въпрос за плод, богат на антоцианини, които могат да намалят риска от деменция с цели 34 процента. 

Ранните симптоми на деменция, които често остават незабелязани

Става въпрос за любимите на всички ягоди, които изобилстват от флавоноиди, особено антоцианидини като пеларгонидин. Пеларгонидинът е основният компонент на ягодите, който изглежда има защитен ефект по отношение развитието на деменция. 

Още: Лекар: Кафяв ориз - как вляе на кръвната захар и подходящ ли е за диабетици

Още: Кафе - вредно или полезно е за черния дроб

В проучване са участвали 925 пенсионери. Участниците в него са консумирали от нула до две порции ягоди на седмица.

Неврологът споделя, позовавайки се на проучването, че една до две порции ягоди седмично намаляват риска от Алцхаймер с 34 процента. 

Лекар: Тези зеленчуци намаляват риска от деменция

Това не е единственото изследване, подчертаващо влиянието на антоцианидините върху когнитивния спад.

Още: Надтренирай сармите! Как да останеш във форма през празниците?

Още: Това е храна №1, която намалява вредния ефект на алкохола

Друго проучване разглежда по-голяма извадка от 16 010 участници. Изследователският екип наблюдава същия ефект: пеларгонидинът забавя скоростта на когнитивен спад.

Проучванията при животни показват, че ягодите увеличават неврогенезата (производството на нови мозъчни клетки) и забавят стареенето на невроните чрез намаляване на оксидативния стрес.

Лекар: Кафето намалява риска от това заболяване с 65%

Важно: Статията не е заместител на рационалното хранене, както и на прегледа при специалист!