Един от начините за намаляване на риска от развитие на деменция е здравословното хранене. Според невролога д-р Александра Алехина има един плод, който задължително трябва да присъства в менюто.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Плодът, който намалява риска от деменция с 34%
В случая става въпрос за плод, богат на антоцианини, които могат да намалят риска от деменция с цели 34 процента.
Ранните симптоми на деменция, които често остават незабелязани
Става въпрос за любимите на всички ягоди, които изобилстват от флавоноиди, особено антоцианидини като пеларгонидин. Пеларгонидинът е основният компонент на ягодите, който изглежда има защитен ефект по отношение развитието на деменция.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
В проучване са участвали 925 пенсионери. Участниците в него са консумирали от нула до две порции ягоди на седмица.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Неврологът споделя, позовавайки се на проучването, че една до две порции ягоди седмично намаляват риска от Алцхаймер с 34 процента.
Лекар: Тези зеленчуци намаляват риска от деменция
Това не е единственото изследване, подчертаващо влиянието на антоцианидините върху когнитивния спад.
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Друго проучване разглежда по-голяма извадка от 16 010 участници. Изследователският екип наблюдава същия ефект: пеларгонидинът забавя скоростта на когнитивен спад.
Проучванията при животни показват, че ягодите увеличават неврогенезата (производството на нови мозъчни клетки) и забавят стареенето на невроните чрез намаляване на оксидативния стрес.
Лекар: Кафето намалява риска от това заболяване с 65%
Важно: Статията не е заместител на рационалното хранене, както и на прегледа при специалист!
