Списание Healthy Style публикува препоръки от експерти по здравословно хранене какви храни да ядем, за да предотвратим тромбоза и емболия през зимата.
Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие
Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари
Рискът от сърдечно-съдови проблеми през зимния сезон става по-висок поради съдовите спазми, които се появяват в студа.
Най-добрите храни за здравето на кръвоносните съдове през зимата
1. Лимон
Лимонът, както отбелязват експертите, подобрява кръвообращението и увеличава производството на червени кръвни клетки - основните бойци на имунитета срещу патогени.
Тези храни водят до стесняване на артериите и кръвни съсиреци
Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред
Още: Мъка за мнозина - Как магнитните бури ни тормозят и как да действаме срещу тях
2. Зехтин
Друг продукт, който подобрява съдовата проходимост е зехтинът. Консумацията му помага да се поддържа еластичността на съдовата тъкан, спомага за намаляване на отлаганията на холестерол в съдовете, като по този начин намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.
3. Авокадо
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола
Авокадото носи същите ползи за кръвоносните съдове като зехтина. Експертите препоръчват да се консумира поне половин авокадо 3 пъти седмично.
4. Чесън
Освен това те съветват да се яде скилидка-половин скилидка чесън дневно. Благодарение на съдържащото се в него вещество алицин, чесънът значително укрепва имунната система и предпазва от образуване на кръвни съсиреци.
Храните, които сгъстяват кръвта и водят до съсиреци
Още: Доматен сок - еликсир за сърцето
Още: Учени: Това е най-добрата подправка при болка в мускулите
5. Целина
Целината е полезна и за заздравяване на кръвоносните съдове и артериите. Според учените яденето на целина намалява нивата на кортизол в кръвта - хормон на стреса, който е пагубен здравето на сърдечния мускул. В допълнение, целината прави артериите по-гъвкави и спира процесите на отлагане на атеросклеротични плаки по стените им.
6. Моркови
Морковите са изключително полезни като средство за профилактика на съдови заболявания. Те съдържат много бета-каротин, който нормализира нивата на холестерола в кръвта.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
