Списание Healthy Style публикува препоръки от експерти по здравословно хранене какви храни да ядем, за да предотвратим тромбоза и емболия през зимата.
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Рискът от сърдечно-съдови проблеми през зимния сезон става по-висок поради съдовите спазми, които се появяват в студа.
Най-добрите храни за здравето на кръвоносните съдове през зимата
1. Лимон
Лимонът, както отбелязват експертите, подобрява кръвообращението и увеличава производството на червени кръвни клетки - основните бойци на имунитета срещу патогени.
Тези храни водят до стесняване на артериите и кръвни съсиреци
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
2. Зехтин
Друг продукт, който подобрява съдовата проходимост е зехтинът. Консумацията му помага да се поддържа еластичността на съдовата тъкан, спомага за намаляване на отлаганията на холестерол в съдовете, като по този начин намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.
3. Авокадо
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Авокадото носи същите ползи за кръвоносните съдове като зехтина. Експертите препоръчват да се консумира поне половин авокадо 3 пъти седмично.
4. Чесън
Освен това те съветват да се яде скилидка-половин скилидка чесън дневно. Благодарение на съдържащото се в него вещество алицин, чесънът значително укрепва имунната система и предпазва от образуване на кръвни съсиреци.
Храните, които сгъстяват кръвта и водят до съсиреци
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
5. Целина
Целината е полезна и за заздравяване на кръвоносните съдове и артериите. Според учените яденето на целина намалява нивата на кортизол в кръвта - хормон на стреса, който е пагубен здравето на сърдечния мускул. В допълнение, целината прави артериите по-гъвкави и спира процесите на отлагане на атеросклеротични плаки по стените им.
6. Моркови
Морковите са изключително полезни като средство за профилактика на съдови заболявания. Те съдържат много бета-каротин, който нормализира нивата на холестерола в кръвта.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
