Консумацията на определени храни повишава нивото на химикали в организма, които подобряват настроението и помагат да се избегне депресия и апатия.
Още: Това е най-добрият чай за бързо заспиване
Още: Лекар: Ябълков оцет - как влияе на кръвната захар и холестерола
Спанак
Консумацията на спанак помага да се отървете от унинието поради високото съдържание на магнезий в него. Този минерал е отговорен за поддържането на правилното ниво на серотонин - химичен регулатор на настроението и човешкото поведение, според експертите от Healthline.
Спанакът е растителен източник на триптофан - аминокиселина, необходима за синтеза на серотонин.
Лекар: Никога не яжте хляба с тази храна
Още: Топ храни за здрави очи и защита срещу глаукома и катаракта
Още: Лекар: Това е най-доброто време за пиене на чай за отслабване
Шоколад
Шоколадът съдържа тирозин, който стимулира производството на допамин. От своя страна това вещество стимулира центровете за удоволствие в мозъка и по този начин осигурява добро настроение.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Трябва ли да се тревожите: Как влияе червеното вино на холестерола и кръвната захар
Още: Диабет под контрол: Тези храни ще ви помогнат да понижите трайно кръвната захар
Какаото в шоколада активира производството на серотонин, отпуска кръвоносните съдове и нормализира кръвното налягане, което естествено води до премахване на раздразнителността.
Кефир
Състоянието на чревната микрофлора е пряко свързано със състоянието на психиката и настроението. Ежедневната консумация на чаша кефир подобрява чревната микробиота и в същото време неминуемо води до подобряване на настроението.
Ако ядете това през зимата, не само няма да се разболеете, но и ще отслабнете до пролетта
Още: Учени: Всички го ядем, но този зеленчук е най-коварен за тялото ни
Още: Неочакван щит срещу рак: Какво количество кафе може да е полезно
Консумацията на ферментирали млечни продукти помага да се отървете от натрапчивите негативни мисли.
Фурми
Включването на фурми във вашата диета подобрява мозъчната функция и също така ви помага да придобиете положителна психическа нагласа. Това се дължи на факта, че този плод ефективно влияе върху по-активното производство на серотонин.
Люти чушки
Капсаицинът в лютите чушки може да действа като антидепресант. Консумацията им допринася за производството на ендорфини в организма - това позволява на любителите на пикантното да изпаднат в състояние на еуфория и да изпитат радост.
Яде ви се солено - лекар разкри какво означава това
Банани
Те съдържат триптофан и витамин В6, които не позволяват на съдържанието на серотонин в организма да намалее.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и медицинското мнение!
