Течен магнезий – всичко, което трябва да знаете за минерала преди прием

Течен магнезий – това е един от най-важните минерали, от които организмът ни се нуждае, за да функционира по правилен начин и да се чувстваме здрави.

Още: Лекар: Всички пием това лекарство, но то не трябва да се пие при тези 3 симптома

Още: На какъв лекар обикновено се ходи при болки в кръста?

Много хора правят грешката да хапват набързо полуфабрикати, от които не успяват да извлекат никакви полезни вещества. По този начин лишават тялото си от минерали, витамини, полезни мазнини и т.н.

Важно е обаче да си набавяме всички тези вещества, които са дефицит в организма ни, чрез хранителните добавки, предлагащи се на пазара. Днес ще ви разкажем малко по-подробно за течния магнезий и защо всъщност е нужно да го приемаме.

Течен магнезий – защо е важно да си набавяме нужните количества

Магнезият се съдържа в много от растителните храни. В месото нивата са му изключително ниски и почти незначителни. Ако редовно консумирате овес, семена, ядки, билки, кафе, спанак, мента, то със сигурност успявате да зарадвате организма си.

Още: За плексит: На какъв лекар обикновено се ходи

Още: На какъв лекар се ходи обикновено при проблеми с бъбреците?

10 симптома, че тялото ви се нуждае от магнезий

Лошата новина е, че когато всички тези храни преминат през термична обработка, те губят голяма част от полезните си свойства. В резултат на това в организма ни настъпва магнезиев дефицит. Именно това може да се превърне в предпоставка за редица здравословни проблеми.

Ето в такива случаи специалистите съветват задължително да се приема течен магнезий или друг вид под формата на хранителна добавка. Тяхното действие и мигновено.

Ще споделим нещо изключително любопитно, свързано с магнезия. Ако го приемате заедно с витамин C или витамин D, организмът ви ще го усвои по-бързо. Има обаче елементи като фосфор, мед, калций, които пречат на усвояването на минерала.

Още: Лекар: Защо продължава да ни се вие свят и като сме легнали?

Още: Kога се пие магнезият - сутрин или вечер?

Хората, които спортуват активно и водят здравословен начин на живот, почти задължително е да приемат магнезий. Добавката ще се грижи за здравето на костите им, ще им дава повече сила и енергия, ще им помага да спят по-пълноценно и да не се чувстват отпаднали и изморени на следващия ден.

Как разбираме, че в тялото ни има дефицит на магнезий

Най-ранният признак е спад в имунната система и постоянна отпадналост, с която човек не съумява да се пребори. Проблемите със съня са следващият маркер, който сочи, че човек има нужда от течен магнезий или друг вид, предлаган на пазара.

Проблемите, свързани с настроението, също говорят, че може да страдате от липса на магнезий.

Не забравяйте, че магнезият е минерал, който не се съхранява за дълго в организма на човек. Това значи, че добавката трябва да се приема редовно и количествата й да са достатъчни за нас.

Когато си набавите нужните количества от минерала, вие ще се чувствате много по-спокойни, тревожността ще отпадне, ще имате настроение и самочувствие.

Кога е от ключова важност да се приема магнезий

Създадохме за вас списък, в който ще посочим случаите, в които е добре да се консултирате с медицинско лице и да стартирате с приема на течен магнезий .

Ето ги и тях:

• Ако спортувате активно;
• Ако сте диагностицирани с диабет;
• Ако имате високо кръвно;
• Ако имате сърдечни проблеми;
• Ако имате проблеми със зачеване;
• Ако имате хронична умора;
• Други.

Що се отнася до това дали да стартирате с прием на течен магнезий или да изберете друга форма, то нашият съвет е да се консултирате със специалист, който да ви посочи съединение, което да е най-ефективно за вас в конкретния случай.