Течен магнезий – това е един от най-важните минерали, от които организмът ни се нуждае, за да функционира по правилен начин и да се чувстваме здрави.
Много хора правят грешката да хапват набързо полуфабрикати, от които не успяват да извлекат никакви полезни вещества. По този начин лишават тялото си от минерали, витамини, полезни мазнини и т.н.
Важно е обаче да си набавяме всички тези вещества, които са дефицит в организма ни, чрез хранителните добавки, предлагащи се на пазара. Днес ще ви разкажем малко по-подробно за течния магнезий и защо всъщност е нужно да го приемаме.
Течен магнезий – защо е важно да си набавяме нужните количества
Магнезият се съдържа в много от растителните храни. В месото нивата са му изключително ниски и почти незначителни. Ако редовно консумирате овес, семена, ядки, билки, кафе, спанак, мента, то със сигурност успявате да зарадвате организма си.
10 симптома, че тялото ви се нуждае от магнезий
Лошата новина е, че когато всички тези храни преминат през термична обработка, те губят голяма част от полезните си свойства. В резултат на това в организма ни настъпва магнезиев дефицит. Именно това може да се превърне в предпоставка за редица здравословни проблеми.
Ето в такива случаи специалистите съветват задължително да се приема течен магнезий или друг вид под формата на хранителна добавка. Тяхното действие и мигновено.
Ще споделим нещо изключително любопитно, свързано с магнезия. Ако го приемате заедно с витамин C или витамин D, организмът ви ще го усвои по-бързо. Има обаче елементи като фосфор, мед, калций, които пречат на усвояването на минерала.
Хората, които спортуват активно и водят здравословен начин на живот, почти задължително е да приемат магнезий. Добавката ще се грижи за здравето на костите им, ще им дава повече сила и енергия, ще им помага да спят по-пълноценно и да не се чувстват отпаднали и изморени на следващия ден.
Как разбираме, че в тялото ни има дефицит на магнезий
Най-ранният признак е спад в имунната система и постоянна отпадналост, с която човек не съумява да се пребори. Проблемите със съня са следващият маркер, който сочи, че човек има нужда от течен магнезий или друг вид, предлаган на пазара.
Проблемите, свързани с настроението, също говорят, че може да страдате от липса на магнезий.
Не забравяйте, че магнезият е минерал, който не се съхранява за дълго в организма на човек. Това значи, че добавката трябва да се приема редовно и количествата й да са достатъчни за нас.
Когато си набавите нужните количества от минерала, вие ще се чувствате много по-спокойни, тревожността ще отпадне, ще имате настроение и самочувствие.
Кога е от ключова важност да се приема магнезий
Създадохме за вас списък, в който ще посочим случаите, в които е добре да се консултирате с медицинско лице и да стартирате с приема на течен магнезий .
Ето ги и тях:
- Ако спортувате активно;
- Ако сте диагностицирани с диабет;
- Ако имате високо кръвно;
- Ако имате сърдечни проблеми;
- Ако имате проблеми със зачеване;
- Ако имате хронична умора;
- Други.
Що се отнася до това дали да стартирате с прием на течен магнезий или да изберете друга форма, то нашият съвет е да се консултирате със специалист, който да ви посочи съединение, което да е най-ефективно за вас в конкретния случай.
