Тази зърнена храна е най-вредна за сърцето и кръвоносните съдове на възрастните хора

13 юли 2023, 14:43 часа

Консумацията на определена зърнени храни може да навреди на здравето на сърцето и състоянието на кръвоносните съдове при възрастните хора.

Още: 1 от 5 жени е застрашена от това – без дори да подозира

Още: Жълтият кантарион: Лек за много болести, но не за всеки

Най-вредната зърнена храна за сърцето на възрастните хора

Зърнените храни съдържат много микроелементи, фибри и бавни въглехидрати. Но кардиологът д-р Грант Шекян е на мнение, че те могат да навредят на възрастните хора. 

Според него овесената каша е противопоказана за хора със сърдечни заболявания. Особено, ако не е приготвена правилно. Най-вредната каша е тази, която е сготвена със сол и масло. При сърдечно проблеми тя трябва да се приготвя без мазнина. Също така, лекарят препоръчва вместо сол да използвате подправки, сусам или билки.

Това е най-вредният десерт за възрастните хора - той вреди на сърцето и паметта

Още: Какво да ядем след 50: Практични съвети за здраве и дълголетие

Още: Салата от глухарче: Какви са ползите от нея и как да я приготвите правилно

Освен това Шехян съветва да не се използват каши като гарнитура - те трябва да се разглеждат като основно ястие. Особено вредно е съчетаването на зърнени култури с пържено и тлъсто месо.

„Има само една препоръка за правилното хранене: по-малко пържено, мазно, повече храна, приготвена на пара“, подчертава експертът.

Той допълва, че препоръката му се отнася и за мюслитата с овесени ядки, които съдържат добавена палмова мазнина и подсладители.

Лекар разкри по колко месо трябва да ядат възрастните хора

Още: Наистина ли е полезно изгарянето от коприва?

Още: Пълнозърнестият герой в чинията: По-здравословната алтернатива на белия ориз

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес