Хипертонията може да доведе до фатални усложнения, включително инсулт и инфаркт.
Според диетологът д-р Сара Брюър редовното ядене на един зеленчук може да помогне за понижаване на кръвното налягане.
Зеленчукът, който е задължителен при хипертония
Целината съдържа калий, на който се дължи нейният антихипертензивен ефект. Зеленчукът съдържа и нитрити, които са идеални за пациенти с високо кръвно налягане.
Калият се използва от тялото, за да се отърве от излишния натрий. Натрият е едно от най-лошите хранителни вещества за кръвното налягане. Нитритите съдействат за разширяване на кръвоносните съдове, което намалява натоварването им от преминаващата през тях кръв.
Учени: Пийте тази напитка всеки ден и вижте какво ще се случи с кръвното и холестерола ви
„Целината и семена от целина често се пренебрегват, но те могат да помогнат за понижаване на високо кръвно налягане“, споделя д-р Брюър.
Наричано „тихият убиец“, високото кръвно налягане увеличава риска от инфаркт или инсулт. Според Blood Pressure UK приблизително един на всеки трима възрастни британци страда от хипертония.
Проучванията показват, че зеленолистните зеленчуци също са с високо съдържание на нитрати и могат да понижат показанията на кръвното налягане само за 24 часа. Яденето на порция зеленолистни зеленчуци всеки ден може да понижи показанията на кръвното налягане.
Парче от този зеленчук на ден предпазва от диабет, високо кръвно и подагра
Към зеленолистни зеленчуци спадат:
- зеле
- резене
- кейл
- маруля
- спанак
- манголд
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
