Много хора вярват, че най-лековитата „зимна“ напитка, която укрепва имунитета, е греяното вино. Всъщност това абсолютно не е вярно.
Диетологът Светлана Харибина изброи напитките, които са не само лесни за приготвяне и можете да пиете от сутрин до вечер, но и са най-полезни за имунната система.
1. Чай от шипки
Червените плодове съдържат невероятно голямо количество витамин С. Повече дори от това в лимона и касиса. Освен това те са богати на флавоноиди и танини, които помагат за укрепване на имунната система.
Това са трите най-полезни напитки за бъбреците
Отварата от шипки се приготвя лесно: една супена лъжица сушени плодове се запарват в чаша вряща вода и се загряват на водна баня за 10-15 минути. Можете да оставите течността да поври 5-10 минути на тих огън. След това е необходимо напитката да се настоява 30 минути, след което трябва да се филтрира и е готова за консумация.
2. Чай от морски зърнастец
Облепихата е ценен природен продукт, който укрепва не само имунната система, но и нервната система.
Според американски учени чай от морски зърнастец може да запълни ежедневната нужда на организма от витамини.
Напитките, които съсипват костите - една от тях ще ви изненада
Приготвянето на чай е лесно: залейте 100 гр плодове с вряща вода, добавете две супени лъжици канела и мед на вкус. Оставете напитката да се настоява 20 минути, след което можете да я консумирате.
3. Сок от червена боровинка
Червените боровинки са изключително здравословни за сърцето. Сокът от тях помага за възстановяване на метаболизма. Той премахва токсините от тялото и също така укрепва кръвоносните съдове.
За да получите максимална полза от червените боровинки, трябва да пасирате половин килограм плодове (може и замразени) с блендер. Добавете малко захар, 300 мл вода и кипнете всичко. След пет минути напитката може да се пие.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
