Диетологът Елена Соломатина препоръчва консумацията на една ядка като продукт, който помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и укрепва сърцето.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Според нея то съдържа значително количество ненаситени мастни киселини като омега-3 и омега-6, които влияят положително на здравето на нашия организъм.
Най-добрата ядка за сърцето
Медикът подчертава, че макадамията съдържа и значителни количества калий и магнезий, които играят важна роля в поддържането на здравето на сърдечно-съдовата система.
Кардиолог: Това е най-полезният сок в жегите, пийте го всеки ден за здраво сърце
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
И така, калият е важен минерал, който помага за регулиране на нивата на течности в тялото и поддържа нормално кръвно налягане.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
Магнезият, от друга страна, оказва релаксиращ ефект върху съдовата стена, като помага за нейното разширяване и намалява съпротивлението на кръвния поток. Това може да помогне за подобряване на кръвообращението и намаляване на риска от сърдечни заболявания.
Ядката може да се консумира не само като закуска, но и да се добавя към десерти и салати. Д-р Соломатина добавя, че дневният прием на макадамия не трябва да надвишава 50 грама.
Лекар: Това е най-добрият летен плод за сърцето и зрението
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
