Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Лекар: Това е най-добрата ядка за сърцето, яжте по 50 гр дневно от нея

06 юли 2023, 14:46 часа

Диетологът Елена Соломатина препоръчва консумацията на една ядка като продукт, който помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и укрепва сърцето.

Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици

Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола

Според нея то съдържа значително количество ненаситени мастни киселини като омега-3 и омега-6, които влияят положително на здравето на нашия организъм.

Най-добрата ядка за сърцето 

Медикът подчертава, че макадамията съдържа и значителни количества калий и магнезий, които играят важна роля в поддържането на здравето на сърдечно-съдовата система.

Кардиолог: Това е най-полезният сок в жегите, пийте го всеки ден за здраво сърце

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб

И така, калият е важен минерал, който помага за регулиране на нивата на течности в тялото и поддържа нормално кръвно налягане.

Магнезият, от друга страна, оказва релаксиращ ефект върху съдовата стена, като помага за нейното разширяване и намалява съпротивлението на кръвния поток. Това може да помогне за подобряване на кръвообращението и намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Ядката може да се консумира не само като закуска, но и да се добавя към десерти и салати. Д-р Соломатина добавя, че дневният прием на макадамия не трябва да надвишава 50 грама.

Лекар: Това е най-добрият летен плод за сърцето и зрението

Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес