Някои храни влияят не само на физическото, но и на психическото здраве и е възможно да причинят дори депресия. Това споделя диетологът Анжелика Дювал.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Храните, които водят до депресия
Депресията може да бъде провокирана от газирани напитки, сладкиши, сладкиши, шоколад и сладолед.
Експертът допълва, че поради съдържанието на рафинирана захар в тях, нивото на глюкозата в кръвта се повишава.
В същото време захарта пада много бързо, което води до промени в настроението.
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Лекар: Тези полезни храни водят до косопад
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Консумацията на твърде много захар води до липса на витамини от група В, а именно те подпомагат нормалното функциониране на нервната система.
Дефицитът на витамини от група В е причина за появата на потиснато състояние.
Захарта също насърчава възпалението в тялото. Нейната консумация може да доведе до възпаление в мозъка, а това от своя страна отключва депресия.
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
Лек срещу безсъние: Тези храни ще ви помогнат да заспите по-бързо и да не се събуждате цяла нощ
Възпалението може да доведе до загуба на апетит, безсъние и умора. Но това се отнася само за добавената захар. Естествените захари не влияят по този начин на психичното здраве.
Допълнителната енергия, която се генерира от консумацията на кафе и енергийни напитки, се отразява негативно на работата на сърцето, допълва още лекарят.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!
