Лекар разкри защо овесените ядки НЕ трябва да се консумират всеки ден

Въпреки полезните свойства, овесените ядки не трябва да се консумират всеки ден. Това споделя диетологът Дария Русакова.

Още: Ново проучване: Как кафето влияе на мозъка

Още: 7 знака по тялото и лицето, които издават проблеми със сърцето

Защо овесените ядки не трябва да се ядат всеки ден? 

„Както всеки друг продукт, така и при консумацията на овесени ядки може да има индивидуална хранителна непоносимост или алергична реакция", споделя диетологът.

Напитката с овесени ядки, която чисти черния дроб от токсини

Д-р Русакова добавя, че овесените ядки са богати на диетични фибри, които могат да намалят усвояването на холестерола и захарта в червата, съответно да намалят нивата им в кръвта. Те също така подобряват чревната подвижност, насърчават редовните изпражнения.

Още: Лекар: Чаша от този алкохол регулира кръвната захар

Още: По колко кисело зеле е полезно да се яде на ден за имунитета?

Според д-р Русакова ежедневната консумация на овесени ядки ще попречи на тялото да абсорбира напълно останалите полезни вещества от храната. Това се дължи на съдържанието на фитинова киселина в тях.

Лекар разкри защо не трябва да се прекалява с овесените ядки

Диетологът препоръчва консумация на овесени ядки 2-3 пъти седмично.

Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консумацията с лекар!

Още: Кардиолог: Каква е връзката между магнезия и сърдечното здраве

Още: Това е най-добрият чай за бързо заспиване