Постоянната сънливост през деня е тревожен симптом. Ако постоянно имате усещане, че не сте се наспали и изпитвате непреодолимото желание да легнете на дивана или на леглото в разгара на работния ден, това са сериозни признаци, издаващи че тялото ви не функционира правилно.
Постоянна сънливост - какви са причините за нея
Руският кардиологът Антон Забуготин обясни причините за хроничната липса на сън и вечната умора. Според него, те могат да бъдат различни: от редовно преяждане до проблеми във функционирането на вътрешните органи.
Щипка от тази подправка ще ви избави от безсънието
"Ако постоянно искате да спите, най-вероятно по този начин тялото ви дава сигнали, че се нуждае от помощ. Една от причините е работата в лошо проветрено помещение. Възможно е причината да е медицинско състояние, което изисква незабавно лечение. Само квалифициран лекар може да установи точната причина за този проблем", казва медикът.
Според експерта може да има няколко причини за постоянната сънливост: липса на кислород, твърде обилно и тежко хранене (вечеря или закуска), дефицит на магнезий, желязо, витамини от група В, витамин D), недохранване (твърде много въглехидрати и твърде малко протеини в диетата).
В допълнение, сънливостта може да бъде свързана и с ниска устойчивост на стрес и неправилно функциониране на надбъбречните жлези. Последният вариант е особено често срещан при тези, които пият повече от 2 чаши натурално кафе дневно.
3 напитки, които НЕ трябва да пиете вечер, ако страдате от безсъние
Кардиологът препоръчва в случая първо да се обърнете към общопрактикуващ лекар, който ще предпише серия от изследвания (обща кръвна картина, ултразвук на щитовидната жлеза и др.). Въз основа на резултатите от изследването, лицето ще бъде насочено към друг специалист, който ще идентифицира истинската причина за сънливост и ще предпише правилното лечение.
Кардиологът дава и следните съвети - движете се повече, разхождайте се в парка, преразгледайте диетата си в полза на увеличаване на дела на зеленчуците и плодовете.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
