Всеки обича десерт, но всеки знае, че консумацията на сладки лакомства води до напълняване. Руският диетолог д-р Ирина Пронягина споделя лесен начин за намаляване негативните ефекти на десертите върху теглото. Тя споделя, че от всички свойства, които притежава чаят, се откроява способността му да ускорява отслабването и поради тази причина задължително трябва да се пие след консумацията на десерт.
Пиене на чай след яденето на десерт за отслабване
Според диетолога Ирина Пронягина има известна истина в твърдението, че чаят премахва висцералните мазнини и ви позволява да отслабнете. Експертът пояснява, че напитката не е „плацебо“. Не е заместител на балансираното хранене и физическата активност.
Няколко истини защо може би не отслабвате
От друга страна, чаят може да неутрализира вредата от сладкото. Диетологът обяснява, че има универсална препоръка. Ако ядете нещо сладко, трябва след това задължително да консумирате билков чай.
„Напитката има антиоксидантни свойства и спомага за нормализиране на чувствителността на клетките “, обяснява експертът.
"Защо е така? Ако сте с наднормено тегло, най-вероятно имате инсулинова резистентност. Клетките губят чувствителност към инсулина, секретиран от панкреаса. Глюкозата, получена от сладкиши (и други храни), отива в мазнини и не се изразходва за нуждите на тялото. Но билковият чай може да неутрализира този ефект", казва специалистът.
8-те въпроса преди започване на диета
Други ползи от пиенето на чай
Напитката е склад на полезни витамини и микроелементи. Чаените листа съдържат цинк, желязо, фосфор, калий, магнезий, флуор и йод. Голямото количество витамини B, E и P помага на човек бързо да се справи с вирусни заболявания, да подобри външния вид на кожата, да засили зрението и състоянието на косата и ноктите. Постоянната консумация на чай има положителен ефект върху репродуктивната система, стомашната функция, а също така намалява нивата на холестерола.
Чаят помага на тялото да усвои витамин С. Благодарение на това процесът на мастни натрупвания се забавя, токсините и отпадъците се елиминират и метаболизмът се подобрява. Друго свойство на чаените листа е способността да спират процеса на отлагане на мазнини в кръвоносните съдове, като по този начин позволяват предотвратяване на склероза, хипертония и тромбоза. Чаят, подобно на кафето, съдържа голямо количество кофеин. Той обаче действа по-бавно, като дава дългосрочни резултати, изразяващи се в жизненост и повишена енергия. Ето защо употребата на някои видове чай все още предизвиква големи спорове и дебати сред учените.
Време е за отслабване – заложете на цветна диета
Напитката перфектно се бори с умората, подобрява метаболизма, нормализира сърдечно-съдовата система и работата на кръвоносните съдове, подобрява храносмилането.
Чаят е източник на ценни микроелементи, които рядко се срещат в други продукти: мед, флуор, желязо, манган, цинк, калий.
Поради съдържанието на цинк в него, чаят е напитка, полезна за пиене по време на бременност. Чаените листа имат подмладяващ ефект върху кожните клетки.
5 основни причини, заради които не можете да отслабнете
Танинът е вещество, съдържащо се в напитката, което има антибактериални свойства и помага за предотвратяване на възпалено гърло, стоматит, ентерит и други заболявания на чревния тракт.
Чаят предотвратява натрупването на мазнини по вътрешните стени на кръвоносните съдове, като действа като своеобразна профилактика на хипертония, склероза и тромбоза. Служи като отлична профилактика на заболявания като катаракта.
Напитката може да се пие дори при силна жега - ще намали температурата на кожата. Само за няколко минути тя ще падне с няколко градуса, което ще ви даде приятно усещане за свежест и прохлада. Студеният чай няма този ефект.
В допълнение към кофеина, чаят съдържа малки количества теобромин и теофилин, които имат съдоразширяващ и диуретичен ефект. Благодарение на това чаят премахва съдовия спазъм, облекчава главоболието и спомага за нормализиране на кръвното налягане.
"Следователно предразсъдъците на хипертониците срещу чая са напълно неоснователни. Избягвайте обаче да го пиете твърде късно вечер, особено точно преди лягане", казва специалистът.
С този трик ядете всичко вечер и отслабвате
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
