Несъмнено, тези, които имат добро здраве и много дълголетници в семейството си, ще живеят най-дълго. Има обаче и такива късметлии, които със сигурност ще отпразнуват стогодишнината си. Учените отдавна се опитват да разгадат тайните на столетниците и някои от тях вече са разкрити, съобщава изданието The Health.
Какви са признаците, че ще живеете дълго?
Позовавайки се на научни данни, изданието споделя 8 признака, които издават, че ще живеете над сто години. Ето кои са те.
Чувствате се по-млади от действителната си възраст. Човек, който прави планове за бъдещето, не остарява духом, влюбва се, пътува и научава нови неща, ще живее много по-дълго от своите връстници.
Какви храни ядат столетниците: Топ 10
Роди ли сте дете, когато сте били над 40. Учени от Бостънския университет са доказали, че жените, които са родили след четиридесет, имат специални гени за дълголетие.
Знаете как да прощавате. Когато човек се освободи от негодуванието, състоянието му се подобрява значително, той не страда от тревожност и депресия и следователно младостта и здравето на сърцето му остават непокътнати за по-дълго време.
Имате силни и здрави крака. Учени от Харвард са доказали, че силата на мускулите на краката е свързана с цялостното здраве. Затова те препоръчват повече вървене на тези, които искат да живеят по-дълго.
Не хъркате. Хъркането увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Така че способността да дишаме равномерно и спокойно по време на сън е една от тайните на дългия живот.
Тайната на дълголетниците се крие в тази закуска
Обичате хората и компанията им. Ако обичате да сте сред приятели и познати, тогава имате всички шансове да живеете дълъг живот. И всичко това, защото приятната комуникация с близките намалява стреса и тревожността.
Знаете как да забелязвате красотата. Няма значение дали е великолепна картина на известен художник или диво цвете, цъфтящо край пътя. Ако можете да намерите вдъхновение и красота дори в най-простите неща, ще останете млади по-дълго.
Друг интересен факт е, че жените живеят по-дълго от мъжете, защото двете им Х хромозоми им дават тази способност. Те също така се освобождават от негодувания по-бързо, по-внимателни са към здравето си и по-лесно понасят житейските трудности.
Изданието допълва, че здравословният начин на живот и балансираното хранене са основни предпоставки за дълголетие и запазване на здравето в напредала възраст. Учените не изключват и тези два фактора, както и намаляване нивата на стрес.
Учени: Това са 5-те навика на столетниците
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
