Консумирани пресни, всички плодове и зеленчуци са полезни. Но сред даровете на природата има един зеленчук, който помага не само при безсъние, но и за стимулиране на имунитета.
Още: Кардиолог: Телешко - вдига или сваля холестерола
Още: Билка номер 1 при лошо кръвообръщение
Зеленчукът, който бори безсънието и предпазва от настинка
Според диетолога Марина Сорокина тиквата е истинска суперхрана и основен зеленчук през студения сезон.
Тиквата е източник на много полезни микроелементи: от калий и каротин до витамини C, E, B1, B2, PP, K. Тиквените семки са не по-малко полезни за здравето. Те допринасят за производството на добър холестерол, поддържат нормално кръвно налягане и са отлично естествено противоглистно средство, казва лекарят.
Учени: Хората, които редовно пият алкохол, задължително трябва да ядат този зеленчук
Още: Кардиолог: Всички правят тази грешка - как правилно да измерите пулса си
Още: Какво е кортизол и как влияе на кръвното ви налягане
Според експерта тиквата е полезна и за зрението – и то много повече от морковите. В крайна сметка в нея много повече каротин, отколкото в зимния кореноплод - около пет пъти.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Шум в ушите - кога е опасно състояние?
Още: Лекар: Пада или се вдига кръвната захар при грип и настинка
"Ясно е, че колкото повече каротин приемате с храната, толкова по-добре е това за зрението ви. Освен това с помощта на "тиквена" диета можете значително да подобрите зрителната острота и дори да предотвратите развитието на някои офталмологични заболявания, като катаракта", казва д-р Сорокина.
Друго полезно свойство на тиквата е свързано с подобряване качеството на съня. Аминокиселината триптофан, която е в изобилие в този зеленчук, насърчава активното производство на серотонин или хормона на щастието, който от своя страна активира производството на мелатонин, хормона на съня. По този начин редовната консумация на тиква ще помогне да се сбогувате с безсънието завинаги.
Това е най-добрият зеленчук за сърцето, мозъка и стомаха
Още: Неочаквана връзка: Консумацията на тази храна може да увеличи риска от появата на деменция
Още: Лекар: Гликемичният индекс и гликемичният товар - основни разлики
Освен това, както отбеляза лекарят, честата консумация на тиква помага за укрепване на имунната система и намаляване на риска от хронични заболявания.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
