Тийнейджърите, които по цяла нощ играят на видео игри, са изложени на повишен риск от диабет, предупредиха експерти.
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
Още: Тази диета забавя стареенето
Изследването показва, че по-голямата доза сън може да помогне на младежите да намалят нивата на инсулинова резистентност и да понижат шансовете за развиване на заболяването.
"Високите нива на инсулинова резистентност могат да доведат до развиване на диабет. Ние установихме, че ако тийндейжърите, които обичайно спят по шест часа на нощ, прибавят още един час сън, ще подобрят инсулиновата си резистентност с 9%."
За целите на изследването били наблюдавани навиците за сън и нивата на инсулинова резистентност на 245 здрави тийнейджъри. Резултатите показали, че високата инсулинова резистентност се свързва с по-краткотраен сън, независимо от други фактори като раса, възраст, пол, обиколка на талията и индекс на телесната маса.
Още: Какво е кортизолов корем?
Още: Това е храната на дълголетниците
Учените твърдят, че са първите, които откриват връзка между краткотрайния сън и инсулиновата резистентност, която не зависи от наднорменото тегло.
Редактор: Калина Здравкова
Още: Лош сън и целодневна умора - причините да не спим добре и как да ги отстраним
Още: С този ПРИРОДЕН ЦЯР високото кръвно капитулира
