Пациентите, на които е назначено антибиотично лечение, е важно да приемат пробиотици по време на провеждането му и поне 20 дни след приключване на антибиотичния курс с цел нормализиране на флората на храносмилателния тракт и установяването на баланс в нея. Повечето хора са наясно, че двете лекарства – антибиотици и пробиотици не се приемат едновременно, а е необходим поне двучасов интервал, за да не потиснат или унищожат антибиотиците действието на пробиотиците. Малцина обаче знаят кога е най-доброто време за прием на пробиотик – на гладно или с храна, сутрин или вечер, за да се разгърне полезното му действие и да бъде постигната максимална ефективност.
Как се приемат естествените пробиотици?
Можете да си набавите важните полезни бактерии чрез храна. Съдържат се във ферментирали продукти. Киселото зеле, киселото мляко, кефирът, туршиите и други са богати на пробиотици. За да снабдите организма с пробиотици, важно е да не подлагате богатата на тях храна на термична обработка, тъй като топлината им влияе пагубно, потиска ефективността им и ги унищожава. Същата е и причината да не се препоръчва консумация на топли течности поне около половин час пред и след приема на храни, богати на пробиотици.
Как се приемат хранителните добавки с пробиотици?
Различните производители на добавки с пробиотици сочат различни правила за прием – от прием на гладно, за да се усвоят най-добре, до прием по време на хранене, за да бъдат предпазени от разрушаващите ги стомашни сокове и киселата среда. Проучване, проведено през 2011 година, пресъздаващо храносмилателната система в нейната цялост, дава категоричен и изчерпателен отговор на този проблем. С цел по-голяма ефективност и оцеляване на полезните бактерии в стомаха се препоръчва прием на таблетката до 30 минути преди хранене, като консумираната след таблетката храна трябва да е богата на мазнини. Това позволява най-пълноценно оцеляване на бактериите в стомашно-чревния тракт, за да могат да осъществят полезните си функции и да бъде постигната максимална ефективност от приема.
Изследването показва, че пробиотиците в крайна сметка се приемат на гладен стомах, като се препоръчва това да става сутрин, но много бързо след приема на ценната таблетка е нужна консумация на храна, богата на мазнини, която да ги съхрани и предпази от увреждащото действие на стомашните сокове. Мазнината може да е както с растителен произход – авокадо, така и с животински според личните предпочитания. Вида на мазнината не влияе върху ефективността на пробиотиците, важно е само да е налична. Препоръчва се и избор на добавки от утвърдени производители.
