Една от причините за високи нива на холестерол е диетата с високо съдържание на храни с наситени мазнини. За човешкото тяло лошият холестерол е опасен, защото с течение на времето в стените на кръвоносните съдове се образуват отлагания, които ограничават притока на кръв. Това може да причини инфаркти и инсулти.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Според кардиолога Олег Варфоломеев е възможно да се борите с холестерола с лекарства, но е по-добре да наблюдавате диетата си.
Плодът, който сваля холестерола
Вашата диета трябва да съдържа храни, които ви позволяват да повлияете на високите нива на холестерола. Като превантивна мярка кардиологът предлага ежедневната консумация на праскови.
Лекар: Този летен плод сваля холестерола - яжте по 1 чаша от него всеки ден
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
"Плодът е чудесен за контролиране нивата на холестерола, тъй като е отличен източник на фибри", казва д-р Варфоломеев.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
"Тялото ни се нуждае от фибри, за да функционира правилно. По-специално, те може да помогнат за понижаване на нивата на холестерола по няколко начина. Например, свързват се с холестерола в храносмилателния тракт", казва експертът.
„Фибрите помагат за предотвратяване на абсорбирането на холестерола в кръвта“, обяснява лекарят.
Той допълва, че това намалява количеството холестерол, което тялото може да използва или съхранява.
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
Лекар: Тази храна сваля бързо холестерола дори при най-възрастните хора
Фибрите могат да увеличат отделянето на жлъчни киселини, които се образуват от холестерола в черния дроб и влияят на храносмилането.
„Нашият черен дроб започва да използва повече холестерол, за да произвежда нови жлъчни киселини, като по този начин намалява нивото на общия холестерол“, казва Олег Варфоломеев.
"Проучванията доказват, че прасковите са в списъка на плодовете, които понижават нивата на холестерола поради съдържанието на флавоноиди и стилбен в тях", пояснява още експертът.
Лекар: Този вкусен летен плод сваля холестерола
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
