Една от причините за високи нива на холестерол е диетата с високо съдържание на храни с наситени мазнини. За човешкото тяло лошият холестерол е опасен, защото с течение на времето в стените на кръвоносните съдове се образуват отлагания, които ограничават притока на кръв. Това може да причини инфаркти и инсулти.
Още: 1 от 5 жени е застрашена от това – без дори да подозира
Още: Жълтият кантарион: Лек за много болести, но не за всеки
Според кардиолога Олег Варфоломеев е възможно да се борите с холестерола с лекарства, но е по-добре да наблюдавате диетата си.
Плодът, който сваля холестерола
Вашата диета трябва да съдържа храни, които ви позволяват да повлияете на високите нива на холестерола. Като превантивна мярка кардиологът предлага ежедневната консумация на праскови.
Лекар: Този летен плод сваля холестерола - яжте по 1 чаша от него всеки ден
Още: Какво да ядем след 50: Практични съвети за здраве и дълголетие
Още: Салата от глухарче: Какви са ползите от нея и как да я приготвите правилно
"Плодът е чудесен за контролиране нивата на холестерола, тъй като е отличен източник на фибри", казва д-р Варфоломеев.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 "лоши" храни, които свалят холестерола
Още: Лекар: Това са скритите причини за косопада, които всеки трябва да знае
"Тялото ни се нуждае от фибри, за да функционира правилно. По-специално, те може да помогнат за понижаване на нивата на холестерола по няколко начина. Например, свързват се с холестерола в храносмилателния тракт", казва експертът.
„Фибрите помагат за предотвратяване на абсорбирането на холестерола в кръвта“, обяснява лекарят.
Той допълва, че това намалява количеството холестерол, което тялото може да използва или съхранява.
Още: Наистина ли е полезно изгарянето от коприва?
Още: Пълнозърнестият герой в чинията: По-здравословната алтернатива на белия ориз
Лекар: Тази храна сваля бързо холестерола дори при най-възрастните хора
Фибрите могат да увеличат отделянето на жлъчни киселини, които се образуват от холестерола в черния дроб и влияят на храносмилането.
„Нашият черен дроб започва да използва повече холестерол, за да произвежда нови жлъчни киселини, като по този начин намалява нивото на общия холестерол“, казва Олег Варфоломеев.
"Проучванията доказват, че прасковите са в списъка на плодовете, които понижават нивата на холестерола поради съдържанието на флавоноиди и стилбен в тях", пояснява още експертът.
Лекар: Този вкусен летен плод сваля холестерола
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
