Бананът е плод, който се отличава с високо съдържание на калий. Именно този минерал помага за понижаване на високото кръвно налягане.
Това състояние допълнително натоварва кръвоносните съдове, сърцето и мозъка. Ако не се контролира и лекува, високото кръвно може да доведе до сериозни здравословни проблеми като сърдечни заболявания и инсулти.
Ползи от банана при високо кръвно
Експертът по здравословно хранене д-р Шона Уилкинсън споделя за ползите от бананите за подобряване на контрола на кръвното налягане.
Учени: Това е най-добрата закуска при високо кръвно
Според експерта една от причините за високото кръвно налягане е небалансираната диета - по-специално приемът на твърде много сол (натрий) и храни, богати на нея. Но точно както храненето може да причини хипертония, така и именно то може да помогне за справяне с високо кръвно налягане, споделя д-р Уилкинсън.
„Един от начините за понижаване на високото кръвно налягане без лекарства е да се ядат храни, които съдържат калий, магнезий и витамини от група В“, допълва още експертът.
С оглед на казаното специалистът съветва да се ядат банани. Тези плодове са богати на калий, който е ключов минерал, понижаващ кръвното налягане и балансиращ натрия в тялото. Калият помага за сваляне на кръвното чрез отстраняване на излишния натрий чрез урината. Това облекчава напрежението в кръвоносните съдове.
Учени разкриха по колко яйца трябва да ядете седмично за сваляне на кръвното
Благодарение на този микроелемент тялото поддържа нормално ниво на течност в клетките. Освен това калият помага на мускулите и сърцето в изпомпването на кръвта към жизненоважните органи.
„Един банан на ден не само ще ви зареди със сила и енергия, но и ще ви помогне да поддържате нормалната сърдечна функция“, споделя в заключение експертът.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията с лекар или диетолог!
