Макар много хора да казват, че здравословната храна не винаги е вкусна, то това категорично не се отнася за бананите. Те не само са вкусни, но и много полезни.
Днес обаче ще споделим с вас какво се случва с тялото на човек, ако всеки ден консумира по два банана. Няма да повярвате какви изумителни промени ще настъпят.
Ето ги и тях:
Ще си набавяте нужните витамини
Знаете, че бананите са богати на витамини В6. В тях се съдържат 15% от дневната доза витамин С.
Много повече енергия
Доказано е, че консумацията на два банана дневно ни дава много енергия, от която тялото се нуждае, за да функционира правилно. Това се дължи на калия, който се съдържа в бананите.
Ще влезете бързо във форма
В бананите се съдържат много фибри и те дават усещане за ситост. Скорбялата способства за намаляването на апетита. Подпомага за сваляне равнището на кръвната захар и увеличава чувствителността към инсулин. От регулацията на инсулин зависи дали ще качваме излишни килограми.
Пълнее ли се от банани и трябва ли да внимавате?
Намаляват риска от анемия
В бананите се съдържа много желязо, стимулиращо производството на червени кръвни телца. В плодовете се съдържа и витамин В6, който на свой ред регулира нивата на глюкоза в кръвта.
По-добро храносмилане
Бананите са известни с това, че се усвояват лесно и не дразнят стомашно-чревния тракт. Плодовете са подходящи за хора, страдащи от гастрит, язва или други стомашни проблеми.
По-малко стрес
Ако всеки ден консумирате по два банана, сами ще забележите подобрение в настроението. В един банан се съдържа приблизително 27 мг магнезий. Минералът е тясно обвързан с доброто настроение и здравословния сън.
Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене!
