Съществуват много много прости начини да се предпазите от настинки. На вашето представяме най-ефективните методи за това, как да не замръзнете през зимата на улицата и у дома и най-вече да не се разболеете:
Как да се предпазим от настинки - 11 съвета (ЧАСТ I)
Облечете се, колкото се може в повече дрехи. Ясно е, че ще ви е неудобно, но цялото тяло ще бъде на топло.
Лекарите дават няколко съвета как да се обличате правилно през зимата, за да не настинете. За целта, дрехите не трябва да са тесни; добре е да са от естествени материи; забравете за коприната и синтетиката; носете термо бельо.
Правила на дишането
Вдишвайте студен въздух, през зимата бавно и не дълбоко. По този начин ще успокоите нервната система, което ще ви позволи бързо да свикнете със студа навън.
Ако усетите, че студът пълзи през вас, приложете другата техника на вече споменатите монаси от част I. Трябва да вдишвате с двете ноздри и да издишвате само с едната, като държите другата затворена
Без декорации
Експертите съветват да не носите много бижута в студеното време. В идеалния случай е по-добре да се въздържате изобщо от тях.
Факт е, че металът се охлажда много по-бързо от тялото до ниски температури. Следователно, това може да създаде допълнителен студ. Наред с това пръстените на пръстите възпрепятстват нормалното кръвообращение.
Технологичният прогрес ще ни спаси!
Специално за тези, които замръзват навсякъде и винаги, са измислени USB ръкавици. Такива приличат на обикновени плетени ръкавици без пръсти, но реално са проводник с конектор, като USB флаш устройство. Чрез свързване към компютър, ръкавиците могат да се нагреят до 46 градуса за 5 минути.
Има и други технически чудеса. Например, USB чехли (ако и у вас е студено). Или нагревателна подложка за микровълнова фурна. Прилича на пухкава играчка, но след две минути в микровълновата печка може да съхранява топлина в продължение на часове. Ако пътувате на дълъг път, трябва да използвате термо чанта.
Нрави
Ако говорим за методи, това може да е елементарно като например къпане със студена вода, разтривания и контрастен душ. Като алтернатива да опитате следното. Поставете мокра кърпа във фризера за 30 минути, след това я задушете за няколко минути и обуйте топли чорапи веднага, след процедурата. Ако повтаряте редовно процедурата, краката ви няма да реагират толкова рязко на студа навън.
Не на нервите
Стресът охлажда тялото ни не по-малко от самата слана. Ако сте претърпели силен емоционален шок, кръвта се оттича от крайниците и се втурва към мозъка. Ако се изнервите в студеното време, шансовете за замръзване и настинки се увеличават значително. Препоръчително е да не се изнервяте по принцип и още повече през зимата.
Ако все още не сте разбрали, как да не хващате настинки и да не замръзвате на улицата през зимата, дадените по-горе съвети трябва да ви помогнат. Не забравяйте, че здравето е най-важното нещо в студения сезон. За всичко останало ще имате време да се покажете, през пролетта и лятото.
