Бременността е период от интензивни физиологични промени, които изискват специално внимание към хранителния режим. Въпреки увеличения апетит, бъдещите майки трябва да бъдат особено внимателни с избора на храни, за да поддържат не само своето, но и здравето на своето бебе. В тази статия ще проучим какви са тези храни, които би трябвало да се избягват по време на бременност.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
5 начина за поддържане на добро здраве по време на бременност
Храни, които да ограничите
С цел предотвратяване на натравяне с инфекциозни агенти, като бактерията Listeria monocytogenes, бъдещите майки трябва да бъдат внимателни при консумацията на сирена, колбаси, сурови меса и непастьоризирано прясно мляко. Тези храни, ако не се обработват правилно, могат да предизвикат сериозни проблеми като отравяне и раздразнения на стомаха.
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Храни, които не са подходящи при бременност
Въпреки стремежа към разнообразие, има храни, които са вредни както за бременната жена, така и за бебето. Недобре сготвено или сурово месо, определени видове риба (меч, марлин, акула, тон), прясно мляко, сирене, сурови стриди и миди, черен дроб, яйца с ниска топлинна обработка, алкохол, кофеин, наситени и транс-мазнини - всички тези продукти следва да бъдат ограничени или избягвани.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
7 ранни признака, които показват, че си бременна
Забранени плодове по време на бременност
В някои случаи, дори и плодовете могат да бъдат потенциално рискови. Кисели плодове като боровинки, малини, портокали, грейпфрути, както и папая и грозде, трябва да се консумират с внимание. Драконовото око и прясно изцедените плодови сокове също е по-добре да бъдат избягвани.
Ограничаването на консумацията на определени храни по време на бременност е от съществено значение за здравето на майката и бебето. Правилният избор на храни може да помогне за предотвратяване на натравяне, задържане на токсини и други нежелани последици. Все пак, преди да направите радикални промени в хранителния си режим, консултирайте се със своя лекар, който може да ви предостави персонализирани съвети, взети предвид вашето здравословно състояние.
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
