Ендокринолог: Това е най-добрата сол

Солта е неизменна част от диетата ни. Въпреки че предимно я свързваме с негативни странични ефекти за здравето, тя освен вреди има и ползи.

Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете

Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд

Най-добрата сол

Според руският ендокринолог д-р Олга Деревянко йодираната сол е много по-полезна от морската или хималайската.

Доктор Деревянко съветва да се използва йодирания продукт, като пояснява, че той е доказана мярка за превенция на йоден дефицит.

Сложете сол под възглавницата си и вижте какво ще се случи

Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий

Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта

Деревянко припомни, че липсата на йод в организма е фактор, който провокира проблеми с щитовидната жлеза - хипотиреоидизъм, възли.

„Солената съставка, която имате вкъщи, трябва да бъде с надпис „йодирана, защото тя е най-полезна“, подчертава лекарят.

Специалистът допълни, че през деня можете да консумирате до 5 гр от йодирания продукт, не повече. Лекарят заявява, че е особено важно да се следи нивото на йод в тялото на жените по време на бременност, както и на кърмещите майки.

Дългосрочният йоден дефицит може да доведе до голям брой патологични състояния и заболявания. Последиците от него са особено тежки по време на бременността на жената, вътрематочното развитие на детето, а също и в детството, тъй като без навременно лечение те са необратими.

Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите

Още: Този прост навик ще намали холестерола ви

По време на бременност недостигът на йод може да увеличи честотата на спонтанни аборти или мъртвородени деца.

По време на вътрематочното развитие и ранна детска възраст се развиват:

• заболявания, характеризиращи се с умствена изостаналост
• вроден хипотиреоидизъм (липса на хормони на щитовидната жлеза)

При деца и юноши се открива нарушено умствено и физическо развитие поради хипотиреоидизъм.

При възрастни най-често се диагностицират:

• гуша (т.е. увеличаване на размера на щитовидната жлеза или появата на възли в нея);
• тиреотоксикоза (излишък на хормони на щитовидната жлеза), провокирана от излишък на йод.

Във всички периоди от живота йодният дефицит може да доведе до:

• гуша;
• хипотиреоидизъм;
• нарушения на мозъчните функции (напр. намалена памет, концентрация, работоспособност).

Естествени източници на йод са вода, въздух, растителни и животински продукти. Ако почвата е с ниско съдържание на този микроелемент, тогава растенията, растящи в тази област, също ще бъдат с ниско съдържание на йод. Това означава, че хората, които ги консумират, ще изпитват йоден дефицит в диетата си.

Още: Лекар разкри вредна ли е солта за диабетиците

Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.