За много хора кафето е онова нещо, което може да ги издърпа от леглото и да им помогне да стартират деня си по възможно най-добрия начин. Кофеиновата напитка обаче ни кара да се пристрастяваме и в един момент осъзнаваме, че прекаляваме с количествата, които изпиваме в рамките на деня.
Как човек лесно може да разбере дали прекалява с кафето?
1. Ако имате сутрешно главоболие;
Много често хората, които са пристрастени към кафето, се събуждат със сутрешно главоболие. Организмът се настройва за обичайната порция кофеин и кръвоносните съдове се разширяват. На свой ред това дразни нервните окончания и бива предизвиквано главоболие.
2. Поява на конвулсии;
Ако прекалявате с кафето, много е вероятно в един момент да станете свидетели на мускулни спазми. Това е в резултат от обезводняването на организма.
Възможно е дори да се появи синдром на неспокойните крака. Усеща се леко и неприятно мравучкане, което се засилва най-вече, когато човек е в състояние на покой.
3. Проблеми със съня;
Проблемите със съня са третият сигурен признак, че прекалявате с количествата кофеинови напитки. Не става въпрос за времето, в което сте изпили последната си чаша, а количествата през целия ден. Възможно е не само сънят да се влоши, но и да намалее продължителността му.
Ако пиете кафето по това време, ще извлечете само ползи от него
4. Трудно справяне със стресови ситуации;
Разбира се, че стресът вреди на здравето ни. Факт е обаче, че има хора, които го понасят по-леко от други. Ако консумирате твърде много кафе, не е изключено реакцията на стрес да е по-засилена.
5. Импулсивни действия.
Кофеинът е доказан стимулатор. Благодарение на него можем да се чувстваме бодри през целия ден и да запазим активността си. Ако обаче пием кафе без мярка, може лесно да се стигне и до нервен срив.
Бъдете много разумни по отношение на количествата кофеинова напитка, които приемате в рамките на деня. Не прекалявайте с нея, ако не искате да навредите на здравето си.
