Лукът е не само вкусен зеленчук, който обичаме да добавяме към салати и всякакви други ястия. В него се съдържат редица фитохимикали, подобни на тези в чесъна. Именно те са в полза на доброто ни здраве.
Растението е истински дар от природата и в никакъв случай не бива да го подценяваме. Той е мощен антиоксидант, подобрява състоянието на костите и укрепва сърцето. Колкото по-често го консумираме, толкова по-голяма услуга правим на нас самите.
Днес ще споделим с вас какви са ползите от ежедневното похапване на вкусния лук.
Ето ги и тях:
Антиоксиданти
Факт е, че в лука се съдържа голямо количество витамин С, калций, желязо, фибри и фолиева киселина. Както споменахме и по-горе, растението е богато на фитохимикали и по-специално на кверцетин. Именно този фитохимикал способства намаляването на вредния холестерол. Това е много важно свойство, защото както и сами знаете, лошият холестерол може значително да увеличи риска от заболявания, свързани със сърдечно – съдовата система.
9 впечатляващи ползи за здравето от лука
Здравето на сърцето
Твърди се, че хората, които ежедневно консумират този зеленчук, успяват да намалят риска от сърдечно – съдови заболявания. Зеленчукът е богат на флавоноиди и антиоксиданти, които съумяват да намалят риска от много хронични заболявания.
Антибактериални свойства
От край време лукът е известен с антибактериалните си свойства. Зеленчукът се слави със силно изразения си антимикробен ефект върху организма. Лютивото растение допринася за намаляване риска от пептични язви, като убива бактериите.
Здравето на костите
Ако искате да се погрижите за здравето на костите си, не е достатъчно единствено да увеличите приема на млечни продукти. Трябва да похапвате и по-големи количества лук, защото този зеленчук може да помогне за увеличаването на костната плътност и да ви предпази от редица нежелани заболявания.
Защо е полезно да ядем ЛУК и как действа на организма ни
Това са само една малка част от ползите, които може да извлечете от зеленчука, като го похапвате редовно. Включвайте го в своята диета и сами ще се уверите колко по-добре ще се чувствате!
Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар или балансираното хранене!
