Нормално е да ви се спи след безсънна нощ. Но какво означава това, ако постоянно изпитвате желание за сън? Има много причини за това състояние, но някои от тях показват наличието на сериозни заболявания.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
1. Калориен и витаминен дефицит
Ако спазвате стриктна диета или пропускате хранения поради липса на време, тялото ви изпитва не калориен и витаминен дефицит.
В такава ситуация планирайте по-добре храненията си за деня: вземете със себе си ядки, плодове, сушени плодове и хляб и хапвайте от тях между основните хранения за деня. По този начин дори и да пропуснете обяда, ще възстановите енергийните запаси на организма си. Не забравяйте, че вашето здраве зависи от храненето ви.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
2. Заседнал начин на живот
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Умората през деня може да бъде причинена от липса на физическа активност, както и от наднормено тегло. Трябва да сте постоянно в движение, за да се чувствате енергични и активни.
Тренировките сутрин и упражненията през деня ще ви осигурят енергия. Те ще ви помогнат да се освободите от излишните килограми.
3. Стрес и умора
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Тялото е изтощено от постоянния стрес: освен сънливост, нервното напрежение причинява главоболие, умора и мускулни болки.
Избягвайте хора и ситуации, които могат да ви създадат дискомфорт. Опитайте се да започнете да медитирате, прилагайте дихателните техники, които ще ви помогнат за облекчаване на стреса и ще отвлекат вниманието ви от неприятните мисли.
КАКВИ СА ДРУГИТЕ ПРИЧИНИ ВИЖТЕ ТУК
